Street Workout SWC |
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Saludos queridos amigos de la comunidad Street Workout SWC en la rutina es un placer tráeles una rutina diferente una rutina de full planche ejecutada en anillas.
En el entrenamiento de hoy vengo a traerles la segunda parte de la preparación de full planche.
Esta vez será algo diferente porque trabajaremos en anillas y es mas complicado.
Las anillas nos permite que nuestro cuerpo aumente la flexibilidad en hombros, dorsales y muñecas, también nos garantiza fuerza en el bíceps, hombro, dorsales, antebrazo, abdomen y muñecas, aunque si tienen limitaciones de flexibilidad es importante trabajarlas aparte para evitar lesionarse en algún movimiento brusco que puedan realizar encima de las anillas.
Esta rutina la estoy haciendo con el fin de ganar muchas mas fuerza en el bíceps y hombros, ya que entrenar en anillas me garantiza mas fuerza, ya que en las minis paralelas se gana fuerza pero no tanta.
Espero esta rutina sea de su agrado y sin mas nada que agregar comencemos!!
In today's training I bring you the second part of the full planche preparation.
This time it will be a bit different because we will be working on rings and it is more complicated.
The rings allow our body to increase flexibility in the shoulders, back and wrists, it also guarantees strength in the biceps, shoulder, back, forearm, abdomen and wrists, although if you have limited flexibility it is important to work them separately to avoid injury in any sudden movement that can be made on the rings.
I am doing this routine in order to gain much more strength in the biceps and shoulders, since training on rings guarantees me more strength, as in the parallel minis you gain strength but not as much.
I hope this routine is to your liking and without further ado, let's get started!
@victor_sw30.... !Saludos¡@victor_sw30.... Greetings!| Credits | |
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 @victorg30 | Camarografo: @victorg30 |
| Production | |
| @victorg30 | @victorg30 |
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