自从生完二胎后，身材真是大变样。虽然很想很想锻炼身体，但是一直没有时间，错过了最佳的修复时间。后来上班后，虽然有锻炼，但是上班比较累，也很多时候是三天打鱼两天晒网的。一胎时，锻炼的比较勤快，加上年纪等等因素，修复的效果也比较好。可是耽误了这么久，加上高龄二胎，慢慢的就放松了节奏，有比较长的一段时间都是摆烂的状态。这放开了的后果就是肚子日渐隆起，躺下可以平坦，可是一旦穿衣什么的，大肚腩就非常明显。我本身个子不高，也很瘦，可是肚子凸起来就非常影响形象，特别是衣服好难买，能遮住肚子的上身不够壮，撑不起来，这让我非常苦恼。
收藏了很多的修复腹直肌的视频教学，有些动作也太难了，没什么毅力去坚持，说来说去可能也还是自己懒，没上班，也就没有什么动力去坚持。偶尔练练，效果微乎甚微。真是应了那句话，收藏从来不断，可是行动从未开始。大数据也都太了解我，一打开微信视频，大部分都是推荐各种减肥视频的。可是还是架不住懒啊！
最近不是上班了么！穿衣什么的我感觉自己不能像以前那样松松垮垮，拖拖拉拉的，应该要注意一下自己的形象，特别同一个办公室的同事，正值妙龄，有对比就有伤害。为了能穿上好看的衣服，我决定给个机会不让自己再偷懒了。
看了好多视频，都有推荐一个摇摆壶铃的，说是公认减全身的简单运动。只需要一个壶铃，按照正确的姿势，每天摇摆一两百下就可以达到薄背，纤细手臂，提臀，收腹的几大功效。这个正是我想要的效果啊！果断收藏了好几个详细的教程，然后在网上挑选合适的壶铃。视频都建议类似我这种情况的来个四五公斤的应该差不多，但是我一想到需要提起这么重的壶铃来回的摇摆一两百下，想想就觉得好累啊！也怕一来就把自己给吓到，后续更加练不起来。就入手了一个2.5公斤的，据说是儿童版本的。我万一真的不合适的话，这不是还有一号可以接着练么？！精明如我啊！
壶铃在我放假后的第二天就收到了，五斤重的手感其实很不错。第一个晚上我就安耐不住的练了起来。可能第一次练，没有掌握好所谓的胯部下蹲，脚部不动，肩与后背打开，提起壶铃，呼气脚后跟发力伸直身体，吸气时蹲下，这样来回做两百次就可以。坚持一个月可以看到效果。有壶铃的话，相比平时的拉伸，光靠自身动作的话，有了一定的运动陪伴。第一次练很是新鲜，也不觉得累，估计练了有三百下才大汗淋漓的停止。
结果第二天早上起来时，腰酸背痛，特别是膝盖窝的地方简直就要断了。我知道这肯定是我的方法不对，动作不到位，才会身体疼痛。到了晚上时，还是痛的不行，很想躺平一天不练，但是还是忍痛起来练了十来分钟，当天晚上累的一批，一躺下就累的呼呼大睡。
好神奇的就是早上起来之后，身上的疼痛没有了，而且人有一种轻盈的清爽。可能经过第二个晚上的锻炼，我有点摸着了门道吧！接着又是第三个晚上，第四个早上…算下来，已经做了四次的壶铃摇摆。一个月内会看到效果，我每次开始前都在倒数离一个月还有多久，真的非常期待把这大肚腩赶紧消灭掉，不然这夏天来的时候，只能徒伤悲了！