একটি পিরিয়ড সাধারণতঃ আমাকে প্যানিক মোডে পাঠাতে পারে (* সম্মুখভাগের ও একশ্রেণীর সকল গর্ভধারণ পরীক্ষা) । কিন্তু যখন আমি দীর্ঘ সময় ধরে ফ্লাইট বা একটি ট্রিপের পরিকল্পনা নিই যেখানে একটা সময়ের পরিবর্তন হয়, আমি জানি যে আমার সাইকেল শুধু একটু wonky যাচ্ছে । TMI, কিন্তু একটা সময় ছিল যখন আমি বিদেশে বসবাসকারী কয়েক মাসের জন্য আমার সময় পাইনি, কিন্তু আবার নিয়মিত হয়ে গেলাম যখন আমি আমেরিকায় ফিরে যাই কী দেখলেই, শরীরটা কেমন? ভ্রমণের কারণে কি কোন সময় (অথবা দুই) নিখোঁজ রয়েছে? আমরা বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করলাম যে আমাদের মাসিক চক্র যখন জেট-সেটিং-এ এত ভণ্ডুল হয়ে যায় এবং ছুটির দিনে কিভাবে আপনার পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করা যায় সে বিষয়ে কিছু পরামর্শ দেয় ।
প্রথমত, আপনার পিরিয়ড কিভাবে কাজ করে তার মূল বিষয়টি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ । তাই আমরা বিজ্ঞানে মনোযোগী । "আপনার মাসিক চক্রের চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ hypothalamus এবং পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা দ্বারা হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়-আপনার মস্তিষ্ককে ওভেনে দিয়ে," ব্যাখ্যা করুন জশুয়া U Klein, এমডি, চিফ মেডিক্যাল অফিসার এবং প্রজনন endocrinologist । আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যে কোন বিঘ্নতা, যার মধ্যে স্ট্রেস, ঘুমের অভাব এবং ডায়েটের পরিবর্তন ঘটে, হরমোনজনিত ভারসাম্যে প্রভাব ফেলতে পারে এবং মাসিকে অনিয়মিত বা অনুপস্থিত থাকার জন্য, তিনি ব্যাখ্যা করেন । ইন্ডাকশন জন্য সঠিক হরমোনের ভারসাম্য প্রয়োজন, অর্থাত্ একটি ভারসাম্যহীনতা এই পদ্ধতিকে নাড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনার সময় একটি বীট এড়িয়ে যাওয়ার কারণ ।
আপনার সময়ের জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন দায়ী: করটিসল ও মেলাটোনিন । ভ্রমণ প্রায়ই স্ট্রেসের সাথে হাত-ভেতরে যায়, ডঃ Klein ব্যাখ্যা করেন, এবং এটি fluctuate করটিসল মাত্রার কারণ হতে পারে । "ঘুমের সময়সূচি পরিবর্তন, যেমন প্রাথমিক বিমান এবং টাইম জোন পরিবর্তন, আপনার মেলাটোনিন লেভেলের উপর কিছু প্রভাব পড়তে পারে," যোগ করেন তিনি । যখন আপনার শরীরে এই দুই হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন হয়, তখন আপনার ইন্ডাকশন শিডিউল শিফট করতে পারেন । ফলাফল? এমন একটি সময়কাল যা আগে বা পরে দেখা হতে পারে ।
আমাদের শরীর ও কর্মক্ষমতাকে হেয় প্রভাব পড়তে পারে ৷ এমন কিছু যা আপনার শরীরকে তার স্বাভাবিক রুটিন থেকে বের করে দিতে পারে, আর তাই আপনার মাসিক regularity পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে, বলছেন ড. Klein । আপনার ডায়েটে থাকা ওয়েট fluctuations এবং আপনার মাসিক চক্রে হেঁচকি উঠতে পারে ৷ এবং, আপনি যদি হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ পিল গ্রহণ করেন এবং আপনি যখন বিভিন্ন সময় এলাকায় থাকেন তখন আপনি তাদের সাথে সময় নিচ্ছেন না, এটা আপনার সাইকেলের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, বিষয়টি অরল্যান্ডো ভিত্তিক gyn ক্রিস্টিন Greves, এমডি, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের একজন সহযোগী Obstetrics আর স্ত্রীরোগবিদ্যা । কোন পিল মিস করলে আপনার পিরিয়ড নিয়ে উটকো ঝামেলা হতে পারে, সে আমাদের মনে করিয়ে দেয় ।
যদি আপনার পিরিয়ড মিয়া যায়, যখন আপনি vacay করছেন, ঘাবড়ে যাবেন না । বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি অত্যন্ত সাধারণ বিষয় । কিন্তু যদি আপনার মাসিক চক্র কয়েক সপ্তাহ দেরি করে থাকে এবং যদি আপনি গর্ভবতী হতে পারেন, তাহলে গর্ভধারণ পরীক্ষা গ্রহণের একটি ভালো আইডিয়া । অন্যদিকে, যদি আপনার পিরিয়ড আগের তুলনায় স্বাভাবিক হয়ে থাকে এবং আপনি গর্ভবতী হতে পারেন এমন সম্ভাবনা না থাকে, ভ্রমণের সময় হরমোনাল পরিবর্তনের অভিজ্ঞতার কারণে এই অনিয়ম আরো বেশি হয়, বলছেন ড. Klein । যদি এই ঘটনা ঘটে, তাহলে আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করার পরামর্শ দিচ্ছেন যদি আপনি একবার বাড়ি ফিরে যান ।
ভাগ্যক্রমে, ভ্রমণের সময় আপনার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার উপায় আছে । যে নারীরা জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল গ্রহণ করেন তারা প্রতিদিন একই সময়ে তাদের বাসায় নিয়ে যেতে নিশ্চিত হওয়া উচিত ৷ নিয়মিত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া অভ্যাস, ব্যায়াম, এবং হাইড্রেটেড থাকার সকল উপায় হল আপনি আপনার গন্তব্যে যাওয়ার আগে আপনার প্রবাহ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করা । "আপনি যতটা পারেন আপনার শরীরের একীভূতকরণের কথা মনে হয় না," ডঃ Greves আমাদের জানান ।
আরও গুরুত্বপূর্ণ: "জন্ম নিয়ন্ত্রণ যখন আপনার ভ্রমণের ঝুঁকি থাকে," বলেন ড. Greves । গর্ভনিরোধ যা ইস্ট্রোজেন (যোনি রিং, প্যাচ, এবং অবশ্যই, সম্মিলিত বড়ি) রক্ত জমাটের জন্য আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে, তাই আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার পা inflight (সংকোচন করা মোজা পরে ব্যাথা পাবেন না) এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন যে আপনি জমাটের জন্য উচ্চতর ঝুঁকিতে নেই.
