BATS!HIIT
Bats!HIIT spor yaparken yardımcı olan bir mobil android uygulamasıdır.
Uygulamadan kısaca bahsedecek olursak zamanınızı iyi ayarlayıp verimli bir antreman geçirmenizi amaçlar.
Fittnesstan örnek vericek olursak bir hareketi 10x4 yapalım, aralarda 10 saniye dinlenelim.Bu işlem bittikten sonra başka bir bölge için çalışmadan önce 60 saniye dinlenelim,bu düzeni sizin yerinize oluşturmak için kullanışlı gelecek bir uygulamadır.
Kendi yorumumla beraber ufak tüyolar ile detaylı olarak anlattım.Umarım beğenirsiniz :)
Github Linki: https://github.com/kwantam/batsHIIT
Vermiş olduğum linke tıkladıktan sonra bu sayfa gelicek "KUR" butonuna tıklayın.
"Yükle" butonuna tıklayın.
"Çalıştır" butonuna tıklayın.
Karşınıza bu ekran çıkacak.
"WORK" başta örnek vermiştik oradan ilerleyelim
yapıcağınız hareketin mesela kol hareketinin kaç saniye süreceğini buradan ayarlıyabilirsiniz.
böylelikle daha hızlı yapıp kas gelişiminizi olumsuz yönde etkilememiş olucaksınız.
"Break" gelelim dinlenmeye bildiğiniz üzre dinlenmenin az olması veya çok olması antremanımızı kötü etkileyecektir.
her set arası ne kadar dinleneceğinizi buradan ayarlayabilirsiniz.
"REST"
örnek verdiğim 10x4 programında örneğin kol hareketi bitti, bacak hareketine geçeceksiniz 2 bölge arasında dinlenmek için buraya gerekli süreyi ayarlamalısınız .Böylelikle hem nabzınız yerine gelecek hemde bölgeler arası bağ var ise toparlanma sağlayacaktır . Tabiki fazla dinlenirseniz soğuyabilirsiniz sonuç olarak antreman kaliteniz düşer.
"İNTERVAL PER BLOCK"
Work,break ve rest komutlarını gördük ve yeterince anladık diye umuyorum bu seçenek ise hepsinin kaç kere tekrarlanması gerektiğini soruyor size, burayı 1 yaparsanız örneğin 1 kere 50 saniyelik çalışıp 10 saniye dinlenip 60 saniye geçiş dinlenmesi yaparsınız, 4 yaparsanız bunu 4 kere tekrarlar. (10x4)
"BLOCKS" az önce 3 komutun kaç ile çarpılacağını öğrendik şimdi ise 4 ünün kaç kere tekrar edileceğini soruyor bize.Örnek olarak biz 10 x 4 yaptık dinlenmemizide yaptık aralarda bitince bizi 60 saniye dinlendirdi ve yeni block
başlatıcak antreman programınıza göre eğer setler dinlenmeler yani tüm değerlerde oynama olmayacaksa,tekrar aynı bloğu devam ettirir.
"GO" Girilen işlemleri başlatır ve antremanınız başlamıştır .
Görselde butonun üstünde toplam kaç dakika süreceği yazar çok güzel bir ayrıntı.Top süreyi böylelikle ayarlamış olursunuz böylelikle işinizi veya öğününüzü ona göre zamanlayabilirsiniz.
Az önce "BLocks" u anlattığımda nasıl tek tek o esnada yeni program yazalım diyenler için burada "save" kayıt "Load" yükleme "delete" silme butonları var bu seçenekler ile antremandan önce kendinize bir yol çizip antreman esnasında kolayca ulaşabilirsiniz.
Buradan sonrası programın işleyişini göstermek için örneklendirildi .
En aşağıdaki 2 fotoğraf antremanınızı nasıl paylaşabileceğinizi gösterecektir.Göz atmayı unutmayın.Sizin için gif hazırladım :)
Kendi yorumumu söylemem gerekirse düzenli spor yapan kişilerin bu basit uygulamaya ihtiyacı var.
hemen hemen her sporcunun işine yarayabilir.Bu programın düzenine uyarsanız antremanlarınızdaki verime ek olarak
günlük hayatınızada disiplin konusunda etkisi olacaktır mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum . Antremanınızı iyi ayarlayıp yemeğinizi sipariş edip sıcak yemek için ideal :)
Uygulamayı gif şeklinde göstermek istedim.
Sporu sevenler için bu uygulamayı kesinlikle öneriyorum.
Fit günler dilerim :)
