Olá povinho, tenho estado ausente devido a tudo e mais alguma coisa que, infelizmente, aconteceu a mim e aos meus e principalmente devido a ser o belo do verão (que eu odeio) e, consequentemente, na minha cidade trabalhamos quase nonstop.
Neste post vou falar de um síndrome do qual desconfio que eu (e muita gente com certeza) sofro.
Andava a vaguear pelo instagram e encontrei numa info de um youtuber famoso este tal problema, curioso que sou, fui ver do que se tratava. Ora bem, não é nada mais nada menos que uma variante (ou algo do gênero) da ansiedade. Vou passar a explicar/citar:
"A Síndrome do Pensamento Acelerado é uma alteração, identificada por Augusto Cury, onde a mente fica repleta de pensamentos, estando completamente cheia durante todo o tempo em que a pessoa está acordada, o que dificulta a concentração, aumenta a ansiedade e desgasta a saúde física e mental.
Assim, o problema desta síndrome não está relacionado com o conteúdo dos pensamentos, que geralmente são interessantes, cultos e positivos, mas sim com a sua quantidade e a velocidade com que acontecem dentro do cérebro.
Normalmente, esta síndrome surge em pessoas que precisam se manter constantemente atentas, produtivas e sob pressão e, por isso, é comum em executivos, profissionais de saúde, escritores, professores e jornalistas. No entanto, tem se observado que até mesmo as crianças tem demonstrado essa síndrome.
As principais características de uma pessoa com síndrome do pensamento acelerado incluem:
Ansiedade;
Dificuldade para se concentrar;
Ter pequenos lapsos de memória de forma frequente;
Cansaço excessivo;
Dificuldade para pegar no sono;
Irritabilidade fácil;
Não conseguir descansar o suficiente e acordar cansado;
Inquietação;
Intolerância ao ser contrariado;
Mudança de humor repentina;
Insatisfação constante;
Sintomas psicossomáticos como: dor de cabeça, nos músculos, queda de cabelo e gastrite, por exemplo.
Além disso, também é comum a sensação de que as 24 horas do dia não são suficientes para fazer tudo o que deseja.
Estes sintomas são comuns nos estudantes que passam muitas horas do seu dia em sala de aula e trabalhadores que vivem sob pressão sempre em busca de melhores resultados e de ser reconhecido como o melhor do seu ramo de trabalho.
Essa síndrome tem se tornado cada vez mais comum porque a quantidade de estímulos e informações disponível nos jornais, revistas, televisão, redes sociais e nos smarthphones são muito grandes, e bombardeiam o cérebro de informações a todo instante. O resultado disso é que além de ter uma grande quantidade de informações na mente, o pensamento tem se tornado cada vez mais acelerado, sendo mais difícil gerir as emoções associadas a cada situação.
Como é feito o diagnóstico:
O diagnóstico dessa síndrome é feito pelo psicólogo ou psicanalista com base nos sintomas e relatos da história que a pessoa apresenta, mas a pessoa também pode responder a um questionário para ajudar a identificar essa síndrome mais rápido.
Como tratar a Síndrome do Pensamento Acelerado:
O tratamento contra a Síndrome do Pensamento Acelerado deve ser orientado por um profissional especializado, como um psicólogo ou psiquiatra, por exemplo. Mas geralmente é feito com a adaptação dos hábitos de vida, devendo-se procurar incluir várias pausas durante o dia, fazer atividade física frequente ou incluir pequenos momentos para ouvir música ou ler um livro sem estar pensando em outras atividades.
É ainda aconselhado evitar as longas jornadas de trabalho, fazendo as tarefas relacionadas com o trabalho apenas durante o horário laboral, e tirar férias por curtos períodos de forma mais frequente. Uma boa dica é ao invés de tirar um mês de férias, a pessoa possa tirar 4 ou 5 dias de férias a cada 4 meses porque assim há mais tempo para descansar e desligar a mente das tarefas do trabalho e dos estudos.
Dicas para combater essa síndrome:
Estudar ou trabalhar com música ambiente relaxante, num baixo volume, mas o suficiente para ser ouvido e apreciado. Sons da natureza e música clássica são bons exemplos de estilos musicais que aumentam a concentração e trazem sensação de paz e serenidade para a mente;
Separar até 3 momentos do dia para entrar nas redes sociais, e não estar sempre online, nem entrar nas redes sociais a cada 5 minutos para evitar o excesso de informações e de estímulos na mente durante o dia;
Ao conversar pessoalmente com amigos expor os sentimentos e contar sobre suas vitórias e derrotas porque isso humaniza as relações e a tornam mais fortes e resistentes, sendo mais apreciadas que a realidade virtual, que pode aprisionar a mente.
Como essa Síndrome afeta a saúde:
A síndrome do pensamento acelerado é muito prejudicial para a mente, pois dificulta o desenvolvimento de capacidades essenciais como a criatividade, a inovação, a reflexão e até a vontade de continuar tentando, sem desistir, gerando uma ansiedade crônica e insatisfação prolongada.
Além disso, nesta síndrome o cérebro bloqueia a memória de forma frequente para poder pensar menos e poupar mais energia, e por isso surgem lapsos de memória frequentes que também se devem ao fato do cérebro gastar as energias reservadas para os músculos, provocando um sensação excessiva de cansaço físico e emocional.
A pessoa com a síndrome do pensamento acelerado tem dificuldade em se colocar no lugar do outro e não aceitam sugestões, impondo suas ideias de forma constante, além de ter dificuldade de refletir antes de agir. Ela também apresenta mais dificuldade para lidar com as perdas e reconhecer seus erros, refletindo sobre eles."
Não "copiei e colei' a parte dos medicamentos porque tenho uma opinião um bocado agressiva em relação a isso e, pessoalmente, acredito que haja melhores formas de combater problemas psicológicos (tem alguns desses exemplos acima).
Quis partilhar isto porque acho mesmo que muitos de nós sofremos deste síndrome e acho q vale a pena ponderar sobre o mesmo de maneira a evitar e melhorar a nossa qualidade de vida!!!
Vou tentar ser mais presente por aqui mesmo com o pouco tempo que tenho 😉
Abreijos
https://www.tuasaude.com/sindrome-do-pensamento-acelerado/amp/
