오늘 점심 운동은 하체만 3주 연속 했더니, 무릎이 조금 아파서 등운동을 하려고 했지만, 막상 시작하니 어깨 쪽이 여전히 불편합니다. 무릎에 부담이 없는 장비로만 했는데도 불구하고 무릎에 압력이 많이 갔나봅니다. 이제 정말 50이 넘어서 팔 운동이든 어디든 무거운 중량을 반복적으로 드는 것은 자제해야겠습니다. 벌크업은 포기하고 Shape를 유지하는 쪽으로..

오늘은 오전 Work shop이 있어서 조금 일찍 출근해서 준비를 했는데, 많이 늦어질 수 있을 것 같았는데, 다행히 회의는 큰 무리없이 잘 끝나서 점심에 Gym에 갈 수 있었습니다. 일상생활에서는 어깨 통증이 거의 없어지긴 했지만 아주 가벼운 무게를 들면 아직 어떤 동작에서 통증이 느껴서, 오늘도 하체를 하였습니다. 등,어깨,가슴 3분할로 할때는 늘 하체에

4일을 쉬고 출근을 했더니, 일이 많이 쌓여있었습니다. 한참 일하는 중에 한국 사람들이 모여서 축구를 본다고 해서 가보니 여러사람들이 모여서 축구를 보고 있었습니다. 저번 월드컵때 부터인가 그렇게 열광하던 월드컵도 흐지부지되서 그런지 이번은 11월이 되어 월드컵이 올해라는 걸 알았고, 또 개막도 시작한 후에 지나가다 식당에 축구 화면을 보고 알 정도입니다.

어제 저녁 집 사람이 친구집에 갔다가 새벽에 와서 잠을 설쳐 겨우 일어나서 성당으로 갔습니다. 피곤하긴 했지만 장을 보고 청소도 하고 하다보니 4시... 조금 쉬다가 낮잠을 잘 것 같아서 억지로 일어나서 Gym으로 가서 50분 정도 하체운동을 하고 왔습니다. 4일 연휴가 다 지나간 아쉬움도 있지만 한편으로는 얼릉 회사가서 일도 하고 싶고 그렇습니다. 얼릉 쉬고

오늘은 MOMA에 가려고 점심전에 NY으로 갔습니다. 버스로 가긴 싫어서 그냥 차로 갔다왔는데 최근만 그런지 링컨터널이 많이 막혀서 거의 30분 더 걸려 도착했습니다. 조카와 친구가 MOMA에 있는동안 저는 그냥 근처 동네에 차를 세워놓고 한숨자다가 픽업하고 센트럴 파크의 베데스다 분수 바로 옆에 세워서 잠시 산책만 하고 바로 집으로 왔습니다. 역시 전 도시가

휴일, 집사람은 조카 일행과 같이 NY 지하철과 한인타운 등을 설명한다고 일찍 집을 나섰고, 오랜만에 10시 넘어까지 침대에서 뒹굴거리면서 쉬었습니다. 오후까지 집에만 있다면 분명 낮잠을 자거나 할 수 있어서 1시쯤 대충 간단히 점심을 챙겨먹고 회사로 가서 밀린 일을 하고 Gym도 갔다 왔습니다. 가면서 Gym을 오늘 여는지 궁금했는데 막상 가보니 평일 점심시간

땡스기빙 휴일 오래만에 기온도 높고 바람이 불지 않아, 일정을 바꿔 Liberty State Park이 좋을 것 같아서 다녀왔습니다. 예전에는 엘리스 섬 앞까지 가서 돌아왔는데 오늘은 날씨도 좋고 해서 골드만 삭스 건물 바로 앞에까지 걸어갔다왔더니 만보가 금새 채워졌습니다. 조카도 좋은지 꼭 다시 오고 싶다고해서, 바람이 적게 부는 날을 골라 다시 한번 오기로

수요일까지만 일하면 목요일부터 4일간 Thanksgiving 연휴입니다. 그리고 12월은 새로운 Task 시작이 없는 편이라 휴가도 많고 조용한 달이니 사실 올해도 거의 끝나간다고 생각해도 무리가 아닙니다. 오전은 그동안 Task로 밀린 행정업무를 하고 Gym을 갔는데, 평소보다 훨씬 적은 사람들이 있었는데, 반은 한 5~6년째 보는 사람 같습니다. Gym에서

수요일까지만 일하면 목요일부터 4일간 Thanksgiving 연휴입니다. 그리고 12월은 새로운 Task 시작이 없는 편이라 휴가도 많고 조용한 달이니 사실 올해도 거의 끝나간다고 생각해도 무리가 아닙니다. 오전은 그동안 Task로 밀린 행정업무를 하고 Gym을 갔는데, 평소보다 훨씬 적은 사람들이 있었는데, 반은 한 5~6년째 보는 사람 같습니다. Gym에서

오늘 점심때 한국에서 조카와 친구가 도착하기로 되어, 오후는 OFF를 내서, 하루일을 오전에 다 처리해야하는데 계속된 회의 요청에 제대로 처리도 못하고 왔습니다. 보통 때보다 차가 덜 밀린건지 , 과속운전을 한건지 예상보다 50분 이상 일찍 도착한다고 해서 급히 서둘러서 겨우 제시간에 픽업을 할 수 있었습니다. 그런데 버스를 하도 험하게 몰아서 멀미가 나서

아침부터 영하에 가까운 기온에 쎈 바람으로 걷기도 쉽지 않습니다. 그래도 성당 주차장이 부족하니 근처 야구장에 주차를 하고 조금 걸었습니다. 미사를 보고 장을 보러 코스트코에 갔는데, 이번주가 연휴라서 그런지 평소보다 사람이 많아 장보기가 쉽지않았는데, 겨우겨우 하나씩 찾아서 나오니 평소보다 30분 이상 더 걸린 것 같습니다. 내일 조카와 친구가 오는데 미리

다음 주 월요일 한국에서 조카와 조카 친구가 NY 여행을 오기로 해서 오늘은 아침부터 부지런히 창문을 닦고, 입구의 옷장의 물건을 모두 비우고 구석구석에 있던 물건들을 버리고, 또 오래된 서랍장 하나도 물건을 정리하고 버렸습니다. 나름 미니멀 라이프를 한다고 했는데도, 지날달에 이미 두 백이나 물건과 도네이션 하기 애매한 옷과 오래된 침구 등을 버렸는데..오늘도

이번주는 쌀쌀해진 날씨 탓인지 한 주 내내 피곤함을 안고 금요일까지 겨우 버텼습니다. 오늘도 5시까지 회의가 있다보니 건너편 건물에서 하루를 보냈는데, 눈도 건조해지고 허리도 아프고 아무튼 여기저기 쑤셨지만, 바람도 차고 해서 그냥 건물안에서만 있었습니다. 더구나 오늘 점심에 Gym에서 하체를 좀 무겁게 했더니 오후에는 노곤한 분위기에서 회의 집중도 안되고

목요일 아침부터 바람도 차고 기온도 낮아 갑자기 겨울이 온 것 같습니다. 보통 목요일 오전은 OFF를 내고 쉬는데, 오늘은 정말 저녁 5시까지 꽉 회의가 있어서 어쩔 수 없이 그냥 출근을 했는데, 하체 운동을 해서 그런지 이번주는 정말 피곤합니다. 그래도 하루만 더 하면 주말이니 퇴근길은 조금 가볍습니다. 이제 집 사람도 한국에서 왔고, 다음주에 조카와 친구가

며칠 전에 받은 피검사 결과가 나왔는데 중성지방?이 약간 많이 나와서 주의하라고 했는데, 작년 유유일하게 정상수치를 벗어난게 중성지방인데 < 150 기준에 151일 나와서 올해는 게임?하듯이 Omega-3도 먹고 올리브유도 먹어서 좀 낮춰 보려고 했는데 165가 나와서 놀랐습니다. 그래서 잠시 회사에서 시간이 날때마다 중성지방 평균수치와 어떻게 내리는지

지난주까지 20도 넘던 날씨가 갑자기 이번주 부터 5도 이하로 떨어지고 바람도 찹니다. 아침에 이젠 환기하고 "중배" 그루밍과 화장실 청소하는데 이젠 옷을 더 껴입고 나가지 않으면 안될 정도입니다. 이제 겨울이 오면 늘 베란다로 나가는 문을 열어두기도 그렇고, 리터박스를 겨울동안은 손님 화장실에 둬야하는건지 고민입니다. 7월에 임시보호로 우리집에

어깨 다친지 벌써 한주가 되었는데도 이번에는 근육이 많이 상한건지 통증이 계속되고 있습니다. 어제는 아픈 어깨 쪽으로 옆으로 누울 수도 없을 정도로 통증이 심해서 밤에 서너번 깰 정도였는데.. 아무래도 이번 부상은 좀 심한 것 같습니다. 화, 금 요일 통증병원에서 침도 맞고 부황치료도 하기고 했는데, 두주 정도 더 다녀보고 차도가 없다면, 병원에서 사진을 찍든지

어제 집사람 오는 날이라 저녁 9시에 JFK로 갔습니다. 1청사가 작년부터 계속 공사중이라 8청사에 주차를 하고 가야하는데, 어제는 Air train 조차 안되서 버스로 이동했더니 예상보다 20분이나 늦게 도착했습니다. 크게 연착은 없었지만 입국장도 붐비고 해서 결국 한시간을 더 기다려서 나왔는데, 다음은 도착시간에 맞춰 집에서 출발을 해도 충분할 것 같습니다.

아침 9시 피검사 예약이 있어 에찌워터로 갔습니다. 작년에 예약해 둔 것이라 1년만인데 그때 의사 선생님은 안계시고 새로운 분이셨고, 훨씬 카리스마? 있는 분이였습니다. 이것 저것 백신 등 건강관련 상담을 한 10분 정도 하고 검사를 하였는데, 대장 내시경을 한적이 없다고 하니 해야한다고 하셔서 준비하는 것도 그렇고 번거로워서 안했다고하니, 집에서 하는 자가

아침에 정기 체크업이 있어 오전 휴가를 내고 Edgewater라는 곳으로 갔는데, 뭔가 착오가 있었던건지 예약이 안되어있고, full 예약 상태라 오전 기다리면서 취소되는 예약이 있을때 까지 기다려야한다고 ... 뭐 이미 발생한 이슈이고 죄송하다고 했으니 머라 할 수 도 없이.. 오전만 휴가내서 안될 것 같다고 다른 옵션이 없냐고 하니 토요일 아침 9시에