Hora de entrenar! / Training time!

Siempre he dicho que la mejor forma de empezar el día es ejercitando el cuerpo

Hoy al despertarme decidí retomar nuevamente el entrenamiento físico luego de más de dos meses sin hacer ninguna actividad física.

Aquí les comparto mi rutina del día de hoy.

I have always said that the best way to start the day is by exercising the body

Today when I woke up I decided to resume physical training after more than two months without doing any physical activity.

Here I share my routine for today.

Dominadas en barra con agarre neutro (10 repeticiones)

Pull up 10 reps

Fondos en llanta (20 repeticiones)

Dippings (20 reps)

Estocada con barra (36 pasos)

Lounge (36 steps)

Importante: todos los ejercicios se trabajan en circuito es decir una vez completados los 3 ejercicios eso compone una serie, vamos a realizar 7 series

Important: all the exercises are worked on the circuit, that is, once the 3 exercises are completed, that makes up a set, we are going to carry out 7 sets

Pará finalizar trabajamos abdominales 4 series de 20 repeticiones, esta rutina tiene una duración de 45 minutos a 1 hora y es ideal para retomar el entrenamiento físico

Compartiré a diario mis rutinas

Nos vemos en la próxima y manténganse en forma

To finish we work abdominals 4 sets of 20 repetitions, this routine lasts from 45 minutes to 1 hour and is ideal to resume physical training
I will share my routines daily
See you next time and stay in shape