현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 미세먼지 없는 맑은 하루~ 오래 앉아 있으면 아파오는 허리...ㅜㅠ 움직이고 운동하면 안아푸고.. 오늘은 걸으며 주변을 돌아보고 조금 뛰기도 하면서 움직였다~ 역시 건강을 유지하는 비결은 꾸준히 운동하는 것~~^^ This report was published via Actifit app (Android |

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑은 하늘 쌀쌀한 날씨~~ 어제보다 조금 더 쌀쌀한 날씨덕에(?) 달리기는 생략하고 걷기로 했다! 다행히 하늘은 맑아 맑은 기분으로 걸으며 주변을 둘러보기도 하고 철새들도 본다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑은 하늘, 찬 바람, 기온 영상 2도... 영상의 기온이라 춥지 않을 것 같았는데 찬바람은 예상을 하지 못했다. 다행히 비니를 쓰고 나와서 뛰는데 한결 좋았다. 오랜만에 만보를 달성하고 땀도 흘리고~~ 개운한 온수 샤워로 피로를 날리며 하루를 마감해본다~^^ This report was published

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 하루종일 흐리고 미세먼지 가득한 하루~ㅜㅠ Actifit 어플에 문제가 있는 것인지 제대로 작동이 되지 않아서 만보 넘게 걸었는데도 5227보만 측정이 되었다...ㅜㅠ 뭐...아쉽긴하지만 만보 넘게 움직였다는 것에 만족한다^^ 내일은 좀 맑은 공기를 마실수 있기를~^^ This report was published

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑은 하루~ 쌓여있던 눈이 녹아 내리고 오후에는 봄을 부르는듯한 비도 내리고 강릉에는 눈이 많이 왔다는데 여기는 비가 내리다니.. 어째든 시간은 봄을 향해가고 있으니~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 약간 쌀쌀한 바람이 불지만 맑고 화창한 날씨~^^ 등산하기 딱 좋은 날씨인데 일에 매여 여가도 즐기지 못하고... 그래도 운동으로 땀 흘리며 하루의 스트레스를 날린다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻하고 맑은 날씨~~^^ 하루 조용히 보낸 하루~ 하루하루 봄을 향해가고 있는 날씨. 오후에는 다시 온도가 떨어져 쌀쌀한 바람이 불었지만 운도을 하는데는 딱 좋았다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 흐린 따뜻한 날씨~ 오랜만에 만보를 넘겼다! 하루 두 시간 정도만 걸으면 만보를 넘길 수 있는데 요즘은 앉아있는 시간이 많아 만보 넘기기가 쉽지 않다. 내일도 조금 더 움직이며 운동하자~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 포근한 하루~ 오전 내내 방콕하면서 휴식하고 따뜻한 오후가 되서야 밖으로 나가 눈으로 더러워진 차를 한 시간 동안 땀을 흘리며 세차하고 청소하고~ 간단한 걷기 운동을 하며 하루를 마감 합니다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 이제는 봄이라고 할 만큼 온도가 많이 올라 영상 5도 이다! 땅이 녹기 시작하고 얼었던 눈이 녹아 물이 흐르기 시작한다~ 곧 싹이 나고 꽃이 피는 봄이 오고 개구리가 노래하는 시간이 오리라~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 봄날 같은 따뜻한 날씨~ 그러나 따뜻해지니 나타나는 미세먼지들~ 밖에서 운동하기에는 초미세먼지와 미세먼지들이 너무 많다... 오늘은 오천보 넘기는 것으로 만족하고 내일을 기약해본다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 오늘 하루는 쉴까하는 생각에 오전내내 방콕하다가 따뜻한 봄 날씨에 밖으로 나왔다. 사람들도 오랜만에 따뜻해서 그런지 많이들 운동을 하고 있었다. 가볍게 산책을 하고 달이 뜰 때쯤 집으로 돌아왔다^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 평소보다 따뜻한 온도이나 주변에 아직도 얼어있는 눈 때문인지 찬 바람에 춥다... 오늘도 한 시간을 넘게 걷고 뛰고 땀 흘리고 근력운동과 스트레칭으로 운동을 마무리하고~ 뜨거운 물에 샤워로 스트레스를 날려보낸다~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 1630~~ 기온 2도. 날씨는 다른 날 보다 따뜻한데 차가운 바람 때문인지 춥기는 매 한가지다. 그래도 비니 쓰고 달리니 땀은 한 바가지 쏟아진다. 땀으로 몸을 적시고 나서 뜨거운 물에 샤워를 하고 나면 스트레스와 피로가 모두 날아간다. This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 만보 달성을 위해 뛰었으나...달성하지 못함 ㅜㅠ 그러나 운동은 충분히 했다!^^ 뛰고 걷고 땀 흘리고~ 보람된 하루를 보낸만큼 나 자신을 칭찬하고 내일도 화이팅~~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 조금 따뜻해진 날씨에 컨디션도 회복되어 오랜만에 달리면서 만보를 넘겼다! 땀도 많이 흘리고 다시 체력을 회복하기 위해서 시작~~^^ 이번주 날씨가 그나마 따뜻한편이라 내일도 달릴수있을 것 같다!^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 추운 날씨가 이어지고 있다! 감기로 인해 잠시 운동을 쉬었고 이제 회복이 되어 오늘은 걷기로 컨디션을 회복해보기로 하고 가볍게 걸었다! 살짝 땀이 날 정도만 걷고 내일은 좀 뛰어 볼 생각이다!^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 추운 날씨가 이어지고 많이 걷는다고 걸었는데 만보는 채우지 못 했다... 추운 칼바람 탓이라고 해두자^^; 노력으로 7000보 이상은 걸었으니까~ 내일은... 또 걸으며 운동하고 글 쓰고~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 하루 최소 5000보 이상은 걷기위해 자주 일어서서 걸어다닌다! 한 시간 이상만 운동해도 만보는 넘길 수 있는데 오늘은 만보를 넘기지 못 했다! 추운 날씨 탓도 해보면서 내일은 만보를 넘겨보자~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 무지 추워지는 날씨~ 그래도 낮에는 따뜻해서 걸으면서 햇빛도 쬐고 운동도 하고 오후 늦게 되면서 온도가 떨어지기 시작해서 무지 추워졌다! 만보를 채우지는 못 했지만 열심히 돌아다닌 덕분에 8000보를 채웠다~^^ This report was published via Actifit app (Android |