현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 겨울의 문턱에서 가을을 떠나보내기 싫은듯 떨어지는 낙엽 위로 내리쬐는 뜨거운 오후 햇살~ 이제 보내야하는 나뭇잎도 얼마 남지 않은 나무들도 가을의 마지막을 준비하고 있다~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 해가 산 넘어 지려고 하는 찰나 구름이 가려 멋진 모습~^^ 가끔은 자연이 이렇게 멋진 선물을 주기도 합니다! 걸으면서 건강도 얻고 멋진 풍경도 보고~ 일석이조~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 하루의 시작을 걷기로 몸을 준비시키고 본격적인 근력운동을 하고 또 걸으며 몸을 풀어주고~ 걷기를 하면서 아픈 허리도 단련을하고 하체 근육도 단련을 하고~ 다만 무릎에는 오래 걷는 것이 별 도움이 안되는듯하여 땀이 나기 전까지만 걷는다! 오랜만에 오늘도 만보를 넘깁니다~^^ This report was published

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 하루! 하루를 길게 보낸다는 것은... 일찍 시작해서 긴 시간을 보냈다는 것! 힘들고 어려워 길게 느껴졌다는 것! 여러가지 소중한 시간을 보냈다는 것! 긴 하루가 끝나고 보람을 느끼는 즐거운 저녁 시간~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 등산! 울긋불긋 단풍이든 산을 오르고 숲 속에서 맛있는 도시락을 먹고 바람이 불면 비 처럼 떨어지는 낙엽비도 맞으며 낭만도 즐기며 등산을 다녀왔습니다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 건강을 위해 의자에 앉아있는 시간을 줄이고 걷기! 화장실 가고 사무실 돌아다니기 운동하기 걸어서 이동하기~^^ 오늘은 8천보를 넘겼습니다~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!^^ 낙엽이 붉게 노랗게 물든 가을날 숲 속을 걷고 또 걷고~ 오랜만에 만보를 넘기고 맑은 공기도 마음껏 마시고~ 바람이 불 때면 우수수 떨어지는 낙엽비도 운치있고 아름다움의 진수를 보여준다!^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 햇빛 쨍쨍한 뜨거운 날씨~ 아~ 덥고 덥고 더운 하루 였습니다! 그래도 운동하고 땀 흘린 덕분에 오늘은 오랜만에 2만보를 넘었습니다! 뿌듯함에 더위도 잠시 있고 더 건강해졌으리라 스스로 다독이며 내일을 준비해봅니다~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 흐리고 구름 많고 시원한 날~ 바람이 시원하게 불어서 실내보다 밖이 더 시원한 날입니다! 마음껏 운동하며 땀 흘리고 오늘도 만보를 넘겨봅니다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 흐린 날! 오늘도 운동으로 땀 흘리며 달리고 또 달리고 오랜만에 2만보 가까이 걸었다! 내일도 화이팅~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 22/07/2022

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 비가 내리는 시원하고 맑은 공기덕에 기분 좋은 하루! 아침 운동과 함께 하루를 시작하고 단련된 체력으로 힘차게 앞으로 앞으로.. 오늘도 세상과 싸움에서 이겨나가고~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 무더운 여름 날씨! 구름으로 햇빛은 없지만 습도가 높아 무더운 날씨! 밖에서 조금만 움직여도 땀이 줄줄~ 사우나가 따로 없습니다! 연신 물을 마시며 더위와 싸워봅니다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 장마에 국지성 호우로 폭우가 쏟아졌다가 해가 반짝반짝~ 또 비와 폭풍과 같은 바람이 휘몰아치다 언제 그랬냐는듯이 해가 뜨고... 그 속에서도 오랜만에 운동으로 땀을 흘리고 스트레스를 날리는 하루입니다!^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 습하고 습한 하루... 바쁜 일상 속에 앉아있는 시간을 줄이고 걷고 또 걷고~ 어느새 만보를 넘었습니다! 운동을 안했는데 만보를 넘다니... 어제는 무지 바빴나봅니다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 비와 함께 시작한 하루~ 오전에 비로 시원하게 시작했는데 비가 그치고 해가 뜨기 시작하면서 다시 뜨거운 하루로 바뀌더니 저녁 쯤 내린 소나기로 다시 시원한 밤으로 바뀌고... This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 구름많고 흐린데 무덥고 찌는 더위~ 비가 살짝내려 더 습한 날씨 덕에 오랜만에 운동하며 땀을 한 바가지 흘리고 만보도 채우고 여기에 햇빛까지 내리쬐면 밖에서 활동은 아예 생각도 못할 것 같습니다! 더위 조심하세요~ This report was published via Actifit app (Android |

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 장마가 시작되고 비가 하염없이 내리는 날씨! 무더위가 일주일 지속되고 장마가 오니 무덥고 습함이 커진다! 가뭄으로 농사에 힘들어하는 농부들에게는 희소식일듯 하나 피해를 주지 않으면서 해갈이 될 수 있게 적당히 비가 오기를 바래봅니다! This report was published via Actifit app

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 폭염영향경보 발효! 햇빛이 쨍쨍 내리쬐는 하루! 밖에 서있기만해도 땀이 흐른다! 아침 라이딩으로 시원한 바람을 맞으며 땀을 흘리고 체력을 단련하고... 한 낮의 햇빛은 피하고 아침ㆍ저녁으로 운동을 즐기는^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 구름 많고 무더운 하루! 뛰는 것을 대신해서 자전거를 타며 하체를 단련하고 건강을 유지하기 위해 오늘 부지런히 움직이고.. 이제 장마가 오면... 비를 피해서 실내에서 운동할 수 있는 것으로 종목(?)을 바꿔서 또 운동해야겠네요! 새로운 한 주도 화이팅~ This report was published via

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 구름 많은 흐린날! 하루 종일 걷고 또 걷고! 운동을 많이 하지 않았음에도 만보를 넘기는 날은 여기저기 쉬지않고 돌아 다녔다는 의미... 많이 피곤함에도 가끔 잠이 오지 않을 때는 너무 너무 피곤할 때..자는 것 조차.. This report was published via Actifit app (Android