현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!
하루의 시작을 걷기로 몸을 준비시키고
본격적인 근력운동을 하고
또 걸으며 몸을 풀어주고~
걷기를 하면서 아픈 허리도 단련을하고
하체 근육도 단련을 하고~
다만 무릎에는 오래 걷는 것이
별 도움이 안되는듯하여
땀이 나기 전까지만 걷는다!
오랜만에 오늘도 만보를 넘깁니다~^^
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