ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ႏွစ္သက္ပါ...

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ႏွစ္သက္ပါ...

လူတိုင္း အားလံုးလိုလိုပဲ ေန႔တိုင္း မွန္ၾကည့္ျဖစ္ၾကတာပဲေနာ္။ သို႔ေသာ္ မွန္ၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လက္ခံမိလို႔ ေခါင္းညိမ့္လိုက္မိတာ ဘယ္တုန္းက ေနာက္ဆံုးအႀကိမ္လဲ မွတ္မိလား။ မမွတ္မိဘူး ဆိုရင္ ဒီေန႔ လုပ္ျဖစ္ၾကရေအာင္။
 မွန္ထဲက ျမင္ရတဲ့သူကို ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္တဲ့မ်က္လံုးေလးနဲ႔ ၾကည့္ပါ..
  ၿပီးေတာ့ ေလးစားတဲ့စိတ္နဲ႔ တန္ဖိုးထားၿပီး ေသခ်ာျမင္ေအာင္ ၾကည့္ပါ.. 

... စိတ္ထဲမွာ က်ိတ္ၿပီး ငါ သူမ်ားလို မလွဘူး လို႔ ထင္ေနတတ္တာ ဒီေခတ္မွာ ပိုဆိုးလာတယ္။ ကိုယ့္ခ်ိဳးယြင္းခ်က္ေတြကို ႐ွာၾကည့္တာ မ်ားလာတယ္။ အဲဒီေတာ့ စိတ္မခ်မ္းသာတာလည္း ပိုျဖစ္လာတယ္ေနာ္။
ကိုယ္နဂိုအရိွေလးကို ေက်ေက်နပ္နပ္ ႏွစ္ႏွစ္သက္သက္ လက္ခံၿပီး ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းေနတတ္ဖို႔က ပိုအေရးႀကီးလာၿပီ။

အဲဒီေတာ့ တစ္ေန႔တာ လုပ္စရာရိွတာေတြ လုပ္ၿပီးလို႔ အိပ္ယာဝင္ေတာ့မယ္ ဆိုတဲ့အခါ အဝတ္အစားလဲပီးၿပီးတာနဲ႔ မွန္ေ႐ွ႕မွာ ရပ္လိုက္ပါ..
မွန္ထဲမွာ ျမင္ရတဲ့သူကို ေမတၱာ က႐ုဏာ အျပည့္နဲ႔ ၾကည့္ပါ ..
ကိုယ့္ရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေလးေတြ ဆယ္ခုေလာက္ စဥ္းစားမိတဲ့အထိ ၾကည့္ေနပါ.. ။
ႏွာေခါင္းေလး ပံုက်တာ ျဖစ္ရင္ျဖစ္မယ္.. ႏႈတ္ခမ္းေလး ပံုက်တာ ျဖစ္ရင္လည္း ျဖစ္မယ္ .. ေမးေစ့ေလး အခ်ိဳးက်က်ဆင္းသြားတာေလး ျဖစ္ရင္ ျဖစ္မယ္ေနာ္။ ဘယ္ေလာက္႐ုပ္ဆိုးတဲ့သူ ျဖစ္ပေစ .. လွတာတစ္ခုေတာ့ သူ႔မ်က္ႏွာမွာ ရိွပါတယ္..။ တခ်ိဳ႕ မ်က္ႏွာမလွေပမယ့္ လက္ေခ်ာင္းေျခေခ်ာင္းေလးေတြက် သိပ္လွတဲ့သူလည္း ရိွတယ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ဆံပင္ေလးေတြ သိပ္လွတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့ က်န္တာထားလိုက္ေတာ့.. ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္ အရမ္းလွတယ္ ဆိုတာလည္း ရိွတယ္ေနာ္။ ေယာက်္ားေတြဆိုရင္ ေဘာ္ဒီကအမိုက္စားေပါ့။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္အလွကို ျမင္ေအာင္ ၾကည့္ပါေနာ္။
ၿပီးရင္ ကိုယ့္မွာ တျခား ေကာင္းတာေတြ အမ်ားႀကီး ရိွေသးတယ္ ...။ စကားေျပာေကာင္းတဲ့သူလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ၊ ပါရမီထူးတဲ့ေစ်းဝယ္ကြၽမ္းသူလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ...၊ စိတ္ပါလက္ပါ နားေထာင္တတ္တဲ့ empathetic listener လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ၊ လူတစ္ဖက္သားကို စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္အျပဳတ္ေတာ္သူလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္..၊ စိတ္႐ွည္တဲ့မိခင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ ဖခင္ေကာင္းတစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္.. ၊ မိဘကို လုပ္ေကြၽးျပဳစုတဲ့ သားသမီးတစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္အံုးမယ္ .. ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ေဖးမၾကင္နာတတ္တဲ့သူလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ၊လမ္းေပၚမွာ ကားေမာင္းသြားရင္ တဖက္သားကို ကိုယ္ခ်င္းစာေမာင္းတတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ..။
ဒါေတြကို ျပန္စဥ္းစားျဖစ္ေအာင္ စဥ္းစားမိပါေစေနာ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ တျခား ဘယ္သူ႔အေၾကာင္းမွ မစဥ္းစားပါနဲ႔။
ခ်ေရးလို႔ရရင္ ခ်ေရးၿပီး မွတ္ထားပါ။ အနည္းဆံုး ဆယ္ခု ေလာက္ ရသည္ထိေပါ့။

 မွန္ၾကည့္ရင္း ကိုယ္ေကာင္းတာေတြ ျပန္ေတြးေတာစဥ္းစားတာကို ေန႔တိုင္းအက်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။  အိပ္ယာထဲေရာက္မွ မလုပ္ရေသးပါလားလို႔ သတိရရင္ ျပန္ထၿပီး မွန္ေ႐ွ႕ ျပန္သြားပါ ။ 

ကိုယ္ဟာ သဘာဝတရားႀကီးဆီကေန ျဖစ္လာတဲ့ သဘာဝတရားႀကီးက ေမြးဖြားေပးလိုက္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ တမူထူးသူ လူတစ္ေယာက္ပါ။
 ေလာကႀကီးမွာ ကိုယ္နဲ႔ တစ္ထပ္တည္းတူသူ ေနာက္တစ္ေယာက္ မရိွပါဘူး။ သဘာဝတရားႀကီးက မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။
 သဘာဝတရားက ဖန္တီးသမ်ွ အားလံုး.. ထူးျခားတဲ့ ကိုယ္ပိုင္အလွတရား ကိုယ္စီ ပါလာၿပီးသားပါ။ သဘာဝဆီကေနျဖစ္လာတဲ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာလည္း ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အလွ ပါလာၿပီးသားပါေနာ္။ 
ဒီေန႔ကစၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ပိုင္ထဲက ေတာက္ပမႈ စစ္မွန္မႈကို စိတ္ပါလက္ပါ ႐ွာေဖြၾကရေအာင္ တန္ဖိုးထား ျမင္ေအာင္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ 

If you want to find the answers to the Big Questions about your soul, you'd best begin with the Little Answers about your body.

• GEORGE SHEEHAN

  သင့္စိတ္ဝိဥာဥ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေမးခြန္းႀကီးေတြရဲ႕ အေျဖကို ႐ွာခ်င္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အေျဖေသးေသးေလးေတြက စတာ အေကာင္းဆံုးပါတဲ့။
  ဆိုလိုတာက .. အဆင့္ ေက်ာ္လို႔ မရဘူး.. အဆင့္ေက်ာ္ၿပီး လုပ္လို႔မရဘူး။

  ကိုယ့္ကိုယ္ကို
  ႏွစ္သက္ပါ..
  လက္ခံပါ ..
  ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို မႏွစ္ၿမိဳ႕တဲ့စိတ္ နဲ႔
  (တစ္နည္းအားျဖင့္)
  ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ျငင္းပယ္ထားၿပီးမွ
  စိတ္ဝိဥာဥ္ရဲ႕ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို
  ႐ွာေဖြလို႔
  မရပါဘူး။

photo : facebook