... สวัสดีเพื่อนๆ ทุกท่านครับ วันนี้ยังอยู่ในเรื่องของสุขภาพ ของตัวเองอยู่เช่นเคยอีกวัน บางทีคนเรานี้ก็แปลกรู้ทุกอย่าง แต่พอจะทำจริง มันกลับทำไม่ได้ เข้าทำนองความรู้ทฤษฎีแน่น แต่ปฏิบัติไม่ได้เรื่อง เหมือนกับตัวผมเอง คือ รู้อ่านมาเยอะเกี่ยวกับเครื่องสุขภาพ และ การดูแลสุขภาพ แต่ถึงจะรู้แต่พอปฏิบัติจริงกลับไม่ทำ อ้างนั้นอ้างนี้ เดียวก่อนเดียวค่อยทำ หรือ ขี้เกียจทำอะไรแบบนี้ครับ
... ตัวผมเองอายุ 30 กว่าแล้ว แต่ร่างกายกลับไม่แข็งแรง อย่างที่ตั้งใจหวัง นอกจากน้ำหนักเกิน ใช้ศัพท์เลี่ยง อ้วนนั้นแระครับ 5555 เพราะ ควบคุมดูแลเรื่องอาหารการกินไม่ได้ ยังคงตามใจปาก แบบไม่ครบ 5 หมู่ ไม่ถูกสุขลักษณะอีก จนทำให้ป็นริดสีดวงทวาร ได้สักพัก และตั้งใจ จะพยายามไม่ให้ตัวเองท้องผูก แต่การที่ไม่ค่อยชอบทานผัก และ เลือกทานเฉพาะผลไม้ แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ทาน ทำให้พอประสบปัญหาท้องผูก แล้วไม่จำ ทำให้ต้องทรมาน กับ โรคริดสีดวงนี้ครับ
... แต่บทความนี้ ผมจะบอกวิธีแก้ท้องผูก สำหรับคนถ่ายไม่ออกแข็ง และ ทรมสนมาก ไม่แน่ใจว่าเพื่อนรู้กันยัง แต่ผมเคยอ่านมานานแล้ว พึ่งจะมาลองด้วยตัวเอง และได้ผลไม่ต้องพึ่งยาระบาย หรือ ออกไปหาซื้อผลไม้มาทานใดๆ เลย นั้นก็คือ ดื่มน้ำเยอะๆ วันละหลายขวด ผมจำปริมาณไม่ได้แล้วว่าเค้าให้ดืมเยอะขนาดไหน แต่สำหรับผมวันนี้ ที่เกิดอาการท้องผูกอีกรอบ ผมได้ลองดื่มน้ำ ขวดใหญ่ 1 ขวด และ ขวดเล็กอีกขวด ค่อยๆ ทยอยดื่มจนหมด ได้ผลดีทีเดียว จากที่พยายามเท่าไรไม่ออก กลับออกแบบง่ายดายครับ อันนี้จากประสบการณ์ที่ผมลองและทำได้จริงครับ ขอลาไปก่อนสำหรับวันนี้ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ