매번 운동해야지..운동해야지 하면서도 막상 집에 오면 모든 긴장이 풀려
드러누워 이불 덮고 TV를 보며 한손엔 리모콘, 한손엔 귤을 들고 있는 제 모습...
이제곧 3월이라고는 하지만 아직까지는 추워 바깥에 나가는 것 조차 싫은 요즘!
집에서라도 간단하게 몸 쓰는 행동만으로도 우리의 몸에 활기를 UP 시키고
활력을 불어넣어준다고 하여 요즘에 몇 가지를 실천하고 있는 것들이 있습니다.
설거지 할때에는 발 뒷꿈치를 들었다 내렸다 하면서 종아리 뒷 근육을 운동하고있어요~
이거 몇 번 안했는데도 힘들고 땀이 삐질삐질 날려는지 모공이아프더라구요. 물론 다리도 힘이듭니다.
잠올 때 해주면 잠이 번뜩 깨고 좋더라구요~
전신운동, 운동 중의 최고로 고효율적인 운동.. 바로 팔굽혀펴기!
딱 시간 정해서 운동하면 좋겠지만, 아직까진 귀차니즘의 증상을 벗어나지 못해서 간간히 팔굽혀 펴기를 하면서
상체에 긴장감을 주고 있습니다. 생각날 때마다 한번씩 더이상 팔이 펴지지 않을 만큼 팔굽혀펴기를 하고 또 하던 일을 마저 합니다. 1번처럼 잠도 깨고 온 몸에 피가 도는 듯한 느낌이 맑은 기분을 들게 해주더라구요~
이렇게 두 가지만 해도 몸이 축 처져있단 느낌이 예전에 비해 확 줄어들더라구요!
하지만 여전히 가장 쉬우면서, 힘도 안드는 TV 직접 틀기는 못하고 리모콘에 의존하는 현실.....................
여러분은 가정에서 어떻게 하고 계신가요?
