[ESP-ING] 8 minutos de abdominales intenso por @susamusic. | 8 minutes of intense crunches by @susamusic.
Hola hermosa comunidad de #fulldeporte, hoy traigo una rutina de 8 minutos para quemar la grasa que se encuentra ubicada en nuestro abdomen y así poder ponernos en forma, también debemos tomar en cuenta lo siguiente para poder hacer de esta rutina más efectiva:
- Gestiona el estrés
- Sigue una dieta para bajar de peso, debemos comer más proteína y vegetales y menos carbohidratos.
- Desayuna y cena bien ligero
- Mucho cuidado con las bebidas que tomamos.
- Es importantísimo descansar bien. respetar la hora de sueño así como lo hacemos a la hora de comer.
Hello beautiful community of #fulldeporte, today I bring an 8 minute routine to burn the fat that is located in our abdomen and thus be able to get in shape, we must also take into account the following to be able to make this routine more effective:
- Manage stress
- Follow a diet to lose weight, we should eat more protein and vegetables and less carbohydrates.
- Eat a light breakfast and dinner
- Be careful with the beverages we drink.
- It is very important to rest well, respect the time of sleep as well as we do at mealtime.
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- Realizar 3 series de 10 repeticiones cada una:
- Perform 3 sets of 10 repetitions each:
❤️Espero y hayan disfrutado de mi presentación❤️..
¡¡¡ Estoy super agradecida de estar aquí en la familia de hive !!! .
Si tienes alguna sugerencia que me ayude a mejorar mi blog no dudes en escribir en los comentarios.
Traductor usado: Deepl
Video: tomados con mi telefono Moto g8 Plus por 
Imágenes Editadas en : Canva
Musica de fondo
❤️I hope and you enjoyed my presentation❤️....
I'm super grateful to be here in the Hive family !!! .
*If you have any suggestions that will help me improve my blog feel free to write in the comments .
Translator used: Deepl
Photo and video: taken with my Moto g8 Plus phone for
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Background music:
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