เพื่อสุขภาพที่ดีต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

Published in

Words

Reading

1 min

Listen

Play

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง ฝนไม่ตกมาหลายวันแล้ว จู่ๆเมื่อวานนี้ไม่รู้ว่าเมฆดำลอยมาจากไหน ทำให้ฝนตกลงมาเม็ดใหญ่แต่แป๊บเดียวก็หายไปแล้ว แต่ก็ยังดีพืชที่ปลูกไว้จะได้ชุ่มฉ่ำขึ้นมาบ้าง พอมาวันนี้ท้องฟ้าครึ้มฝนทำท่าว่าจะตก อากาศแปรปรวนเล่นเอาฉันคัดจมูกไปเลย ปกติก็เป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้ว อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเช่นนี้ เพื่อนๆรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ พยายามอย่าตากฝนหรืออยู่ใกล้ไอฝน เพราะจะทำให้ไม่สบายได้ พูดถึงความเจ็บความเปฌนแล้ว มันช่างทรมานจริงๆค่ะ ฉันลองนับดูตั้งแต่เริ่มเข้าโรงพยาบาลผ่าไส้ติ่งจนแผลบริเวณที่หมอเจาะเป็นรูระบายของเสียหายเป็นปกติรวมแล้ว1เดือนพอดีค่ะ บอกเลยว่าทรมานมาก อาหารที่เคยชอบก็ต้องอดเป็นต้นว่าหน่อไม้ดอง ส้มผัก ขนมจีนและปลาร้าเป็นต้น แต่สำหรับปลาร้าก็อดมาได้ระยะหนึ่ง เนื่องจากอาหารอีสานถ้าขาดปลาร้าก็ไม่อร่อย ฉันจึงกินบ้าง แต่พอศึกษาดูแล้วกลัวว่าจะเป็นผลเสียกับแผล ฉันเลยหยุดกิน พอแผลหายดีแล้วฉันก็ซัดเข้าไปเลยหละค่ะ555...

เรื่องอาบน้ำก็เช่นกัน ฉันไม่ได้อาบน้ำอย่างสุขสบายเหมือนเมื่อก่อน ฉันต้องใช้ผ้าชุบน้ำอยูที่โรงพยาบาล8วัน พอกลับบ้านก็พอใช้น้ำล้างร่างกายได้ แต่บริเวณใกล้ๆแผลก็ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดจนกระทั่งทุกวันนี้เพราะกลัวว่าเชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ หลังจากที่ออกจากโรงพยาบาลแล้ว ฉันก็เทียวไปลเางแผลที่โรงพยาบาลประจำอำเภอทุกวัน บางวันฉันก็แวะเยี่ยมพี่สาวทั้งสอง แต่ท่านทั้งสองอยู่คนละหมู่บ้าน ฉันจึงแวะเยี่ยมคนนี้บ้าง คนโน้นบ้างแล้วแต่โอกาส เนื่องจากฉันไม่สบาย ช่วงว่างๆฉันก็จะเข้ากลูเกิ้ลบ้าง ยูทุปบ้างเพื่อศึกษาเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกิน เนื่องจากระบบขับถ่ายของฉันไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ฉันจึงสรรหาผักและผลไม้มาเป็นตัวช่วย ผลไม้ที่ฉันซื้อมากินอยู่เป็นประจำคือสับปะรด แตงโมและแก้วมังกร

พูดถึงแตงโมแล้วถ้าเป็นเมื่อก่อนฉันจะกินเฉพาะส่วนที่เป็นเนื้อแดงๆเพราะมันมีรสหวานและอร่อย แต่พอฉันได้ศึกษาประโยชน์ของมันแล้ว ตอนนี้ผ่าแตงโมทีไรฉันก็จะเอาเฉพาะเปลือกสีเขียวออก ส่วนที่เป็นสีขาวติดกับเปลือกฉันจะกินหมดเพราะตรงเนื้อขาวๆนี้มีวิตามินเยอะกว่าตรงทีาเป็นสีแดงเสียอีก ทุกวันนี้กินเพื่อสุขภาพว่างั้นเถอะ555...อย่างผักเช่นกัน เมื่อก่อนฉันไม่เคยชอบกินเลยไม่ว่าจะเป็นผักปรังหรือว่าผักโขม ซึ่งผักโขมนี้แถวบ้านฉันเรียก"ผักหม" ผักทั้งสองชนิดนี้มันเกิดขึ้นเองในบริเวณบ้าน ฉันถอนทิ้งบ่อย แต่พอฉันได้ศึกษาดูแล้วได้รู้ภึงประโยชน์ของมัน ฉันจึงปล่อยต้นผักโขมเอาไว้3ต้น ส่วนต้นผักปรังก็ไม่ถอนทิ้งแล้วเพราะผักทุกชนิดดีต่อระบบขับถ่าย ฉันเก็บเอามาลวกทุกวัน ผักปรังออกยอดเร็วมาก เรียกได้ว่าทันปากทันท้องว่างั้นเถอะ ฉันคิดว่าต่อไปนี้ฉันจะกินผักที่เกิดเองตามธรรมชาติและผักที่ปลูกเองเท่านั้น เพราะนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังปราศจากสารพิษอีกด้วย