As you well know I was in volume, I needed to eat a lot but not eat whatever but eat everything that was protein mostly, reduce the intake of processed products and fats, products that need oils and fried foods in general. The idea is that I eliminate fat and concentrate on eating protein to build muscle. This way the fat will not weigh on me and the only thing that will weigh on me will be my muscles.

One week I made a mistake that I thought it was not going to cost me so much, I stopped eating the diet and I was tempted not to do it, I was tired of always eating the same thing even though I know it is for my own good, but I was getting tired of doing it and sometimes, especially at noon, I felt repulsed by the food, nausea and so on.

That's why I stopped doing it, I recovered the week soon because I said it was a week. But when I weighed myself I had lost 0.7kg in a week, of course, I had been gaining 1kg almost every week and one of that loss was that and I felt very bad because I had been doing very well and now it's like lost work. I told the trainer don't weigh me today, because it's my turn today, and I told him what I did. Of course I got a scolding, but I know I won't do it again.

Español

Como bien saben estaba en volumen, necesitaba comer mucho pero no comer lo que fuera sino comer de todo lo que fuera proteínas en su mayoría, reducir la ingesta de productos procesados y grasas, productos que necesiten aceites y frituras en general. La idea es que elimine la grasa y me concentre en comer proteínas para aumentar los músculos. De esta forma la grasa no va a pesar en mi y lo único que me pesará será los músculos.

Hice una semana un desarreglo que pensé que no me iba a costar tanto, dejé de comer lo de la dieta y caí en la tentación de no hacerlo, ya me sentía cansado de comer siempre lo mismo por más que sé que es por mi bien, pero me estaba fatigando de hacerlo y a veces sobre todo al medio día sentía repudio por la comida, náuseas y así.

Por eso dejé de hacerlo, la semana la recupere pronto porque dije que era una semana. Pero cuando me pesé por cuenta propia había perdido 0,7kg en una semana, claro, venía aumentando 1kg casi por semana y una de esa pérdida fue esa y me sentí muy mal porque lo venía haciendo muy bien y ahora es como trabajo perdido. Ya le dije al entrenador no me peses hoy, porque me toca hoy, y le comenté lo que hice. Por supuesto me tocó regaño, pero se que no lo vuelvo a hacer.