Español
En un año se trabaja mucho y ese trabajo puede producir estrés si no se toma el descanso necesario, pero un descanso corto o mal administrado no genera el estado de relajación necesario que nuestro cuerpo merece para que podamos rendir como se debe. Tomar un descanso se puede hacer en cualquier momento del día para la vida cotidiana, pequeños descansos que permitan aliviar al cerebro de tantas tensiones sobre todo en trabajos donde se pase mucho tiempo frente a una computadora introduciendo números y sacando cuentas o programando.
Pero también se puede cansar el cerebro de tanto escribir, pensar, leer, sí como lees, aunque no lo creas, también se cansa el cerebro de hacer tareas simples. Y la diversión también puede estar presente en un descanso, no necesariamente el descanso debe ser cerrar los ojos y no hacer nada, o dejar lo que se esta haciendo para moverse, caminar dar unas vueltas y luego regresar de vuelta a seguir haciendo lo que nos faltó terminar, eso sí, el descanso no debe estar centrado en agarrar el teléfono y revisar el Instagram o el Facebook o el Twitter.
Ese tipo de descanso es más un cansancio mental, que muchos jóvenes de hoy en día no terminan de entender que las redes sociales pueden causar daños mentales, de tanto estar pegados y siempre querer estar consumiendo contenido. Hay una aplicación que viene para pc, y creo que también para teléfono que con ciertos permisos el cada cierto tiempo te apaga la pantalla del móvil o de la computadora, para que tomes descansos, también para tomar un vaso con agua, parece tonto, pero a veces se pasa tanto tiempo que el simple vaso con agua se olvida.
Existen mil maneras de tomar descansos, quizás compartir en una reunión de amigos, de la familia, salir a dar vueltas, caminar por la calle, salir a hacer ejercicios, hablar con algún vecino, pero evitando el tema de siempre, las malas noticias o los chismes, la idea es descansar y reposar la mente distraerla de lo que estábamos haciendo. Un par de pequeñas porciones de comidas tampoco cae mal, salir a comprar un pancito dulce, o pan para la cena, eso también es una manera de distracción mental.
O quizás si algún compañero de trabajo te invita a una fiesta, pero las relaciones con otra persona no son tan buenas y no quieres ir, pero tu amigo le hace mucha ilusión que le acompañes, te puedes ir como un agente secreto y pasar desapercibido, pero debes tener mucha cautela de que no te descubran, así le haces feliz a él y no molestas al que te tiene manía o no te llevas bien.
English
In a year you work a lot and that work can produce stress if you do not take the necessary rest, but a short or poorly managed break does not generate the necessary state of relaxation that our body deserves so that we can perform as it should. Taking a break can be done at any time of the day for everyday life, small breaks that allow the brain to relieve so many tensions especially in jobs where you spend a lot of time in front of a computer entering numbers and taking out accounts or programming.
But the brain can also get tired of so much writing, thinking, reading, yes as you read, believe it or not, the brain also gets tired of doing simple tasks. And fun can also be present in a break, not necessarily the break should be to close your eyes and do nothing, or stop what you are doing to move, walk around and then return back to continue doing what we failed to finish, yes, the break should not be focused on grabbing the phone and check the Instagram or Facebook or Twitter.
That kind of break is more a mental fatigue, many young people today do not quite understand that social networks can cause mental damage, so much to be glued and always want to be consuming content. There is an application that comes for pc, and I think also for phone that with certain permissions every so often turns off the screen of the mobile or computer, so you take breaks, also to take a glass of water, it seems silly, but sometimes you spend so much time that the simple glass of water is forgotten.
There are a thousand ways to take breaks, perhaps share in a meeting of friends, family, go for a walk, walk down the street, go out to exercise, talk to a neighbor, but avoiding the usual topic, bad news or gossip, the idea is to rest and rest the mind distracting it from what we were doing. A couple of small portions of food is not bad either, go out to buy a sweet bread, or bread for dinner, that is also a way of mental distraction.
Or maybe if a co-worker invites you to a party, but relations with another person are not so good and you do not want to go, but your friend is very excited that you accompany him, you can go as a secret agent and go unnoticed, but you must be very careful not to be discovered, so you make him happy and do not bother the one who has a crush on you or you do not get along well.