입맛은 무엇을 얼마나 먹을지 결정하는 신체 감각이다.
건강한 입맛은 편식, 과식을 조절하고 비만과 같은 만성질환을 예방한다.
즉, 입맛이 건강을 지키는 문지기다.
입맛은 길들이기 나름이다.
건강한 음식 맛을 익히고 나이가 들면서 잃어가는 입맛을 돋우는 전략이 필요하다.
단맛, 짠맛, 매운맛 등에 길들면 더 강한 맛을 느끼거나 중화하기 위해 음식을 더 먹게 된다.
무분별한 입맛을 잡는 팁
입맛이 없을 때는 조금씩 자주 먹습니다.
겨자, 생강 등 향신료를 활용하는 것도 좋습니다.
