불금이네요..
여전히 폭염이지만 그래도 좀 누그러진 느낌입니다.
☞ 몸이 필요로 하는 운동량을 충족시킨다.
운동을 많이 한다고 건강한 것은 아니며, 운동을 잘한다고 생명이 연장되는 것도 아니다.
오히려 운동을 잘 못 선택해거 건강에 도움이 되지 않고 몸을 해치는 경우도 있다.
운동을 선택하는 요건을 다음과 같이 고려해야 한다.
첫째, 체질과 체형에 알맞은 운동인가?
둘째, 현재의 나이와 건강 정도에 부합하는가?
셋째, 장소와 시간, 경제적 부담 없이 지속할 수 있나?
넷째, 그 것이 생리작용에 얼마나 도움이 되는가? 이다.
가장 중요한 것이 지속성이다.
평생 동안 지속함으로써 건강을 유지할 수 있어야 한다.
어떤 장소나 시간에 구애받지 않고 어디서나 가능하며, 일상 속에서 얼마든지 수련이 가능한 것이 국선도 조신법 수련이다.
** ※ 하루 한 가지 조신법 따라 하기**
<지압요령>
<효과>
다음주부터는 동작 하나 하나를 따라 할 수 있게 동영상과 함께 올리겠습니다.
다음주에 뵈어요..
