Eso fue lo malo, y más aún porque hoy domingo no hubo mucho transporte. Entonces perdí casi todo el día en la parada con mi amigo, esperando para ver si íbamos al evento, y la verdad es que no pudimos ir. Lo que hicimos al final del día fue quedarnos en mi casa. Igual nos pusimos a echar cuentos un rato y también estuvimos jugando con los celulares un juego que se llama Bloodstrike, que es muy parecido a Call of Duty y nos gusta mucho. También fuimos a la casa de otro amigo a pasar la tarde con él… bueno, más bien lo que quedaba de tarde, porque ya se estaba haciendo de noche, básicamente.
También teníamos pensado ir un rato al Parque Metropolitano a dar unas vueltas con otro amigo, pero bueno, nadie se animó y nos quedamos aquí en mi casa. Ya en la noche él se fue para su casa, y yo aproveché el tiempo que quedaba para hacer una rutina suave de básicos de empuje. Es decir, incluí flexiones, flexiones en pino, flexiones en lean planche y aguantes en lean planche para seguir limpiando la postura de la straddle planche. Siendo así, me hice una rutina de tres series por 10 repeticiones de flexiones para pecho, cinco series por 3 repeticiones de flexiones para hombros, hice tres series de tres flexiones en lean planche y terminé con tres series de aguante en straddle planche para seguir corrigiendo la postura de la plancha.
Lo dejé hasta ahí, no quise hacer algo muy estricto porque ya mañana me toca hacer una rutina de plancha y no quería generar fatiga, para obtener un buen entrenamiento mañana y sentirme muy fuerte. Y bueno, sin más nada que decir, ¡nos vemos en el siguiente post!
That’s the downside, especially since today was Sunday and there wasn’t much public transportation. I ended up spending almost the whole day at the bus stop with my friend, waiting to see if we could still make it to the event, but in the end, we couldn’t go. What we did instead was hang out at my house. We spent some time chatting and also played a mobile game called Bloodstrike, which is very similar to Call of Duty and we really enjoy it. We also went to another friend’s house to spend the afternoon with him—well, more like what was left of the afternoon since it was already getting dark.
We had also planned to go to the Metropolitan Park for a walk with another friend, but no one felt like going, so we stayed at my place. Later at night, my friend headed home, and I used the remaining time to do a light push basics routine. That means I included push-ups, handstand push-ups, lean planche push-ups, and lean planche holds to keep working on cleaning up my straddle planche form.
So my routine today was:
– 3 sets of 10 chest push-ups
– 5 sets of 3 shoulder push-ups
– 3 sets of 3 lean planche push-ups
– 3 sets of straddle planche holds to keep correcting my planche posture
I left it at that—I didn’t want to do anything too intense because tomorrow I have a planche-focused routine, and I didn’t want to build up fatigue. I want to get a solid session in tomorrow and feel strong. And well, with nothing else to add, I’ll see you in the next post!
 @stephen-swc | @stephen-swc |
**
INSTAGRAM |
