La verdad es que hoy me sent铆 pesado y sin mucha fuerza, as铆 que mi entrenamiento fue basado en mis sensaciones. Por eso fue un poco m谩s leve, porque la verdad s铆 me sent铆 bastante fatigado. Adem谩s, no pude aplicar mucho agarre falso al hacer front lever, ya que al apretar la barra me dol铆a el dedo. Sin embargo, eso no fue un impedimento para cumplir con mi entrenamiento. Lo que s铆 no me gust贸 fue que no pude tomar muchas fotos, pero bueno.
Mi d铆a estuvo muy tranquilo, la verdad. Temprano estuve buscando algunas referencias de Griffith, personaje del anime Berserk, uno de mis favoritos para dibujar. Y bueno, ya cuando termine mi dibujo les mostrar茅 qu茅 tal me queda.
Respecto al entrenamiento, como ya les dije, fue un poco m谩s suave. Empec茅 con tres series de pull-ups: la primera fue de tres pull-ups m谩s holding, y las siguientes dos series fueron de dos pull-ups m谩s holding. Luego hice tres series de tres pull-ups en half, despu茅s tres series de un aguante en touch de half m谩s holding de front. Segu铆 con tres series de cuatro pull-ups wide en Tuck avance y termin茅 con tres series de isom茅trico, aguantando seis segundos en full front.
Tambi茅n hice Hefesto, y mi rutina consisti贸 en solo dos ejercicios: curl de b铆ceps simulando el Hefesto y korean dips. De cada ejercicio hice tres series; del curl hice cuatro repeticiones, y de los korean dips, cinco repeticiones.
Honestly, I felt heavy and low on energy today, so my training was based on how I felt. That鈥檚 why it was a bit lighter鈥攂ecause I really did feel quite sluggish and fatigued. On top of that, I couldn鈥檛 use much false grip during my front lever work, since gripping the bar made my finger hurt. Still, that didn鈥檛 stop me from completing my training. What I didn鈥檛 like, though, was that I couldn鈥檛 take many photos鈥攂ut oh well.
My day was pretty calm, to be honest. Earlier, I was looking for some references of Griffith, a character from the anime Berserk鈥攐ne of my favorites鈥攖o use for drawing. And once I finish the drawing, I鈥檒l show you how it turns out.
As for the workout, like I said, it was a bit lighter. I started with three sets of pull-ups: the first set was three pull-ups plus holding, and the next two sets were two pull-ups plus holding. Then I did three sets of three pull-ups in half, followed by three sets of a hold in touch half plus front holding. I continued with three sets of four wide pull-ups in Tuck advance, and finished with three sets of isometric holds鈥攕ix seconds in full front.
I also did Hefesto, and that routine had just two exercises: bicep curls simulating Hefesto, and Korean dips. I did three sets of each鈥攆our reps for the curls and five reps for the dips.
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