Estoy bien cansado porque me tuve que levantar temprano para salir a hacer unas diligencias y que me diera tiempo de trotar. Quiero ganar mucha resistencia, ya que la verdad soy un poco d茅bil en los combos. Tengo fuerza, pero me falta resistencia, y estoy trabajando en eso haciendo cardio para mejorar.
Aparte de eso, compr茅 algunas cosas para hacerle un regalo a mi pap谩 y a mi abuelo por el D铆a de los Padres. Tengo pensado darles una sorpresa a cada uno, y ma帽ana me pondr茅 con m谩s calma en eso. Tambi茅n tengo pensado tomar el d铆a de ma帽ana como descanso, pero quiero hacer freestyle. As铆 que lo estar茅 pensando y, dependiendo de c贸mo me sienta ma帽ana, decidir茅 si entreno o no.
Les voy a contar sobre mi entrenamiento de hoy. Quise enfocarme en la plancha, ya que quiero mejorar en ese est谩tico. Quiero ganar mucha fuerza para dominar la straddle y practicar para la full planche, pero bueno, todo tiene su tiempo. Hoy hice un entrenamiento m谩s enfocado en los b谩sicos y sin liga.
Empec茅 con 3 series de aguantes en straddle planche. No tom茅 tiempo, pero pude aguantar unos 3 segundos. Luego hice 3 series de 3 preses en ranita, seguido de 3 series de 3 preses en tuck. Despu茅s, hice 3 series de 3 negativas en tuck, luego 3 series de 5 push-ups en tuck y termin茅 con 3 series de aguantes en lean planche, pero en straddle, ya que tengo que corregir algo de mi postura con mi pierna izquierda.
I'm quite tired because I had to get up early to run some errands so that I would have time to jog. I want to gain a lot of endurance since I am a bit weak in combos. I have strength, but I lack endurance, and I'm working on that by doing cardio to improve.
Besides that, I bought some things to make a gift for my dad and grandpa for Father's Day. I plan to surprise each of them, and tomorrow I will take my time to work on that. I also plan to take tomorrow off, but I want to do some freestyle. So I'll be thinking about it, and depending on how I feel tomorrow, I will decide whether to train or not.
Let me tell you about my training today. I wanted to focus on the planche, as I want to improve in that static hold. I want to gain a lot of strength to master the straddle and practice for the full planche, but well, everything has its time. Today, I did a training session focused on the basics and without bands.
I started with 3 sets of holds in the straddle planche. I didn't time myself, but I could hold for about 3 seconds. Then I did 3 sets of 3 presses in frog position, followed by 3 sets of 3 presses in tuck. After that, I did 3 sets of 3 negatives in tuck, then 3 sets of 5 push-ups in tuck, and finished with 3 sets of holds in lean planche, but in straddle, as I need to correct something about my posture with my left leg.
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