물을 많이 마시면 건강에 좋다는 것은 모두 아실텐데요.
우리 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 물이 부족하면 혈액이 탁해지거나 여러가지 문제가 생기기 때문이죠.
물을 많이 마시는 것보다 중요한 것은 바로 물의 온도입니다. 💧
차가운 물보다 따뜻한 물! (우리 체온과 비슷한 온도)
저같은 경우엔 사계절 내내 차가운 물만 마셨는데요~ㅠㅠ 이래서 살이 안빠졌나봅니다.....
차가운 물이 우리몸에 얼마나 안좋은지 함께 알아보겠습니다.
1.혈관이 수축하고 소화능력이 저하됩니다.
2.차가운 물 섭취로 인해 떨어진 체온 조절을 하기위해 우리몸은 더 많은 열량을 소모합니다. 그 과정에서 탈수가 일어납니다.
3.몸에서 점액이 분비됩니다. 이는 면역력 저하로 이어집니다.
4.섭취한 음식중 지방이 고체화됩니다. 그로인해 체내 분해 작용이 어려워 몸에 지방이 축적됩니다.
1.신진대사를 촉진하며 체온이 올라가면서 온몸에 활력이 샘솟습니다.
2.따뜻한 상온의 물을 정기적으로 마시면 장운동이 원활해져서 변비가 해소됩니다.
3.신진대사 촉진과 함께 신장기능 또한 향상되어 몸속에 쌓인 독소 및 노폐물을 빠르게 걸러내고 배출하게 됩니다.
4.상온의 물을 자주마시면, 단 것이 먹고싶은 욕구가 줄어들어 다이어트에도 도움이 됩니다.
5.소화 효소를 분비합니다.
6.기름진 음식을 먹을 때 상온에 있는 물을 마시면, 체내 흡수된 지방이 빠르게 유화됩니다.
If you drink a lot of water, you will know that it is good for your health.
Our body is made up of 70% water.
If our body lacks water, blood becomes cloudy or causes various problems.
More important than drinking plenty of water is the temperature of the water.
Warm water than cold water!
(Temperature similar to our body temperature)
In the case of me, I drank only cold water throughout the four seasons. So I seem to have failed diet. :(
[Why cold water is bad for your health]
[Why is warm water good for your health]
