Nella mia scheda Actifit di ieri vi ho raccontato che è stato il mio primo giorno in palestra, non in assoluto, ma il primo dopo almeno una quindicina di anni che non andavo più ad allenarmi e che non facevo più nessun tipo di attività fisica.
Con il lavoro che svolgo faccio una discreta quantità di movimento, me ne sono reso conto grazie anche a steemit e in particolare all'applicazione Actifit, ma si vede che non è abbastanza. Lo confermano soprattutto i piccoli "rotolini" di ciccia che anno dopo anno stanno colonizzando sempre di più il mio addome... ma lo si può anche notare dalle analisi del sangue (che ho eseguito di recente), dove spiccano due valori assolutamente fuori range (fortunatamente il resto è tutto ok).
Quindi sia il colesterolo che i trigliceridi sono molto più alti rispetto ai valori di rischio, questo ovviamente è anche dovuto ad una dieta non tanto equilibrata e infatti oltre che ad andare in palestra ho iniziato anche a mangiare in maniera più salutare, sperando di essere costante nel tempo...
Non sarà facile ma ci devo riuscire, perchè oltre al fattore estetico (in fondo con i vestiti addosso non sembro neanche tanto fuori forma), ora che ho appena scavallato i 40 anni, i rischi di incorrere in malattie cardiovascolari sono molto più alti, a maggior ragione se non ci si tiene in forma. Tra l'altro ho scoperto che il grasso addominale, oltre ad essere anti estetico, ha una rilevanza clinica piuttosto elevata dato che a questo viene associato un rischio statisticamente più elevato di incorrere in malattie tipo ipertensione, diabete, displipidemie, sindrome metabolica e tante altre. Anche per questa ragione, la riduzione del mio girovita sarà il mio obiettivo principale!
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