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sofiaquino98
Humanitas
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Ejercicio de autocompasión a propósito de la canción: Querida Yo💌
ESPAÑOL Quizás ya has escuchado la canción "Querida yo" de Yami Safdie... Quizás ya escuchaste la nueva versión que sacó en colaboración junto a Camilo. Si todavía no lo has hecho, tómate dos
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Sobre engañarse a uno mismo...
ESPAÑOL ¿Solemos mentirle más a los demás o a nosotros mismos? Mentirle a un otro es tener conciencia de que lo que se está diciendo no es cierto. Mentirse a uno mismo es intentar creer que lo que nos
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Leer es transformar-se
ESPAÑOL En una de las largas caminatas que he dado en los últimos meses, me topé con esta frase, inscrita en un muro, cerca del Movistar Arena: "Leer lo cambia todo". Uno de los personajes dibujados
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Una pregunta que aparece en consulta, y que te puedes hacer a ti mism@
ESPAÑOL Una pregunta que aparece en algún momento en consulta, y que también vi en el libro Terapia para llevar es una que invita al consultante a pensar en ese "yo" proyectado hacia el futuro,
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Es válido no saber
ESPAÑOL Hay algo muy humano en querer tener respuestas a las preguntas que nos planteamos, llegar a conclusiones. Sin importar qué tanto lo forzamos, nos proponemos, en nuestra interacción con otros pero
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Que la vida valga la pena 🌼
ESPAÑOL La vida es dura, pero también es otras cosas. Y de las durezas de la vida he escuchado y vivido varias historias: pérdidas, duelos, traiciones, desgracias, corazones rotos... Situaciones que en
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Lifestyle
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Lo que es y como vemos lo que es
ESPAÑOL Las cosas no son de una forma o de otra. Las cosas son como tú las mires. Tus interpretaciones (juicios, evaluaciones) muchas veces dicen más de ti que de la cosa en si misma. Cuando te encuentres
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Humanitas
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Algunas verdades incómodas sobre la paciencia
ESPAÑOL Esperar... Esperar ¿hasta cuándo? Esperar ¿Por qué? Preguntas válidas, necesarias. Preguntas que podemos llegar a hacernos en diferentes momentos de nuestra vida. Pienso que la paciencia es sumamente
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Sobre el Webinar "De los sueños a los hechos" y un tip para que logres los tuyos
ESPAÑOL Hace un par de semanas atrás una colega de la uni me contactó para realizar juntas un Webinar. Ambas estamos en redes sociales y sabemos que, una de las estrategias más utilizadas para crecer y
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El camino a seguir después de equivocarse
ESPAÑOL ¿Cómo sigue la vida después de cometer un error/fallar? La respuesta a esta pregunta dependerá mucho de cada situación, es díficil abarcar en este espacio distintas realidades, formas de abordar
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Las otras caras de la depresión - Rompiendo estigmas
ESPAÑOL Todavía hay muchos estigmas en torno a la Salud Mental, pero, principalmente, hay muchos en torno a la depresión. Entonces, empecemos. La depresión no es solo una "tristeza profunda".
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Un pedacito de mi lista de reproducción de las últimas semanas
ESPAÑOL Las últimas semanas las he pasado con los auriculares puestos en las orejas. Puede ser porque he estado caminando un poco más, y amo hacer ejercicio escuchando música. Pero también por que, por
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Patios/porches/jardines internos🌿🌱🌳🌺
ESPAÑOL Vale, me retracto. He dicho siempre que amo vivir en una gran ciudad y que no me gustan los pueblos/ciudades pequeñas. Lo primero siempre será cierto, las ciudades me han dado las mejores oportunidades
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Lifestyle
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Ventanas y viajes de 3H que cautivan los sentidos 🌱🌿💫⛰️
ESPAÑOL Entre emigrar, estudiar y viajar (cerca pero lejos, por motivos académicos), los últimos 10 años he viajado, sí, pero no por turismo. Incluso cuando viajamos a Medellín en el 2021, hicimos algo
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Catarsis
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Qué hacer cuando nos sentimos mal: hacerle un espacio
ESPAÑOL En momentos confusos, es válido, normal y esperado sentirnos confundidos. En momentos tristes, lo mismo, es lógico que nos sintamos de ese modo. Se que la incertidumbre, la frustración, la tristeza,
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¿Detendrías el tiempo donde eres feliz?🕰️
ESPAÑOL ¿Detendrías el tiempo donde eres feliz? Y si esto ocurriera, ¿podrías ser capaz de disfrutar de esta felicidad? Esta frase tan bonita la encontramos en un Centro Comercial que visitamos, después
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Te comparto un ejercicio del último curso que tomé en el 2024✍️
ESPAÑOL A mediados de diciembre tomé el último curso del 2024 sobre Psicoterapia Analítico Funcional (PAF). Un curso gratuito que para mi fue introductorio pero que también despertó todo el interés y la
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Humanitas
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¿Todo mejoraría si me esforzara un poco más?💪🏽
ESPAÑOL Las redes sociales en enero están plagadas de frases motivacionales: Keep pushing Tú puedes Dont stop Descansar es para vagos Las frases no son lo único, luego nos demuestran un tipo de vida ideal
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Hit Me Hard and Soft - Mis versiones en vivo favoritas
ESPAÑOL Estoy en chacao, en el 2019, ordenando mi habitación (en ese entonces mi mundo) y en los audífonos suena Bad Guy de Billie Eilish. Después del 2020 mi vida cambió mucho, y también el tipo de música
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Comparación y autocrítica, tormentas para nuestra paz
ESPAÑOL Hay dos formas de vivir la vida, una de ellas es, viviendo al máximo con lo que tenemos y está en nuestras manos el día de hoy y las oportunidades que podemos construir hacia el futuro. La otra
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