忘年会の約束が増え続ける程、飲むお酒も増えるのですが、お酒と二日酔いで苦しんでいる方も多いと思います。飲み会で苦しんでいる方に役に立つ話をシリーズとして用意しました。
1. 健康な飲み方 - 空腹の時には飲まないこと。
2. 健康な飲み方 - お酒には一緒にお水を飲むこと。
以下のような方は投稿を読まなくてもいいと思います。
以下のような方には役に立つ投稿です。
お酒を飲みながらおつまみを食べると太ると思い、普段より食べない方が多いと思います。特に「おつまみ食べてるから」と思い、糖分をとるべきかなと首をかしげる方もいらっしゃると思います。
肝は我々の体でアルコールを分解する機能を担当しています。ですが、肝はアルコールを分解する機能だけを果たしているわけではございません。糖が作り出すエネルギーを作る機能も担当しているのです。マンの一、肝がアルコール分解に精一杯になって糖分を作る出すことができなくなれば、体のエネルギーが足りなくなってしまいます。
現代を生きる人々には炭水化物、それも雑穀ごはんのような、複合炭水化物ではない単純糖類は健康のために避ける必要のあるものだといわれています。しかし、お酒を飲むときだけは違います。我々の体が複合炭水化物をエネルギーとして利用出来なくなっている状況では単純糖類が役に立ちます。
最近は人工甘味料で糖分なしでも甘い味がする製品が多いですが、普段口の中で甘みが感じられる食べ物は単純糖類が多く入っている可能性が高いです。
上のようなものは糖分取りに役に立ちます。翌日の朝ご飯が食べられない場合にも必ず、糖分だけは取ることをお勧めします。
過度な飲酒で病院の応急室に来られた際に使用されるものがこのブドウ糖液となります。水とブドウ糖で作られている単純な液になりますが、効果はあります。
普段には糖分を取り過ぎないように注意するほうがよいでしょう。
今後はまた新たな飲酒に関する話を投稿いたします
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