Porque treino com elásticos ?
Umas das coisas que uso mais nos meus treinos de musculação para melhorar a minha condição física para o a minha saude do dia a dia mas também para desemvolver a minha performance nas artes marciais, são os elásticos !
há varias motivos que fazem que gosto bastante usar isto.
Para começar, com este tipo de material podemos treinar em qualquer sitio. É bastante pratico para poder treinar em casa e assim não precisar de ir ao ginasio, o que faria que andaria a perder tempo em deslocamento, e o meu tempo disponivel com as minhas ativivades é pouco... Por isso o pouco tempo que consigo poupar é sempre bem vimdo ! Assim posso continuar a ser produtivo e ter uma vida social.
Também da para treinar em exterior... Assim da para aproveitar os dias de sol, e se me apetece caminhar ou ler um livro num parque também posso aproveitar e levar comigo os elasticos para fazer um treino !
Já não nos preocupamos de o facto das maquinas do ginasio estarem occupadas ,etc.
Depois gosto de treinar com elásticos também porque temos uma probabilidade de lesão bem menor do que com pesos... E se ficar lesionado, não posso treinar. E de qualquer forma ninguem gosta de ficar lesionado porque também pode prejudicar o nosso dia a dia...
Gosto também das possibilidades que nos dão os elásticos em termos de movimentos ditos "funcionais" para poder mais facilmente aumentar a performance em movimentos desportivos, como no meu caso as artes marciais.
O uso dos elasticos também pode facilitar a aprendisagem de certos movimentos.
Serve igualmente para desemvolver a flexibilidade...
E permitir treinar de forma diferente. Por exemplo quando treinamos flexoes ou supino. O movimento fica mais facile no fim braços esticados. Com os elásticos é o contrario, fica mais dificile no fim...
Isto vai também fazer dimuinir o risco de lesões articulares.
Conclusão : Aconselho os eláticos para toda a gente que pretende treinar em casa ou/e que quer treinar de forma segura e bastante funcional para movimentos explosivos em qualquer modalidade desportiva e/ou melhorar a condição física do dia a dia de forma livre e engracada ;).