Soledad, solitud. Pareciera que se trataran de malas palabras en el mundo en que vivimos, porque si estamos solos pues seguramente algo malo tendremos. Sin embargo, ambas tienen un significado diferente y además funciones específicas.
¿Qué queremos decir cuando decimos que nos sentimos solos?
Desconectados. Lo más interesante y paradógico de la soledad, que también es una epidemia en los últimos tiempos, es que puedes sentirte totalmente solo a pesar de estar acompañado por muchas personas.
Cuando comencé a desafiar mi ansiedad social comencé a arriesgarme a exponerme a la interacción. Desde luego, no lo hice comenzando con la frase:"Jaja, hola, tengo ansiedad social, ¿cómo estás?", de modo que inicialmente debí utilizar una máscara, tragarme mi miedo y ver de qué manera podía interactuar con otros buscando puntos en común. Seguramente hubieron muchas personas que ni se enteraron que tenía ansiedad social, porque tuve que esconderla para no verme raro o inadecuado, así que fue un proceso solitario. Fue solitario porque inicialmente, no podía anirmarme a decirle a nadie lo que llevaba por dentro o de cuanto me estaba costando arriesgarme a interactuar con alguien.
Con esta anécdota, querido lector, intento relatar lo que es la soledad y el por qué puedes sentirte absolutamente solo rodeado de personas. Manteniendo una conversación superficial donde a nadie expongas tus valores más profundos o tus miedos incesantes, es la receta más certera para sentirte solo en un grupo de personas, cosa que está cada vez más de moda conforme las personas parecen ser cada vez más narcicistas y creen que pueden atacarte porque algo que dijiste no les cayó muy bien. Otro motivo por el cual la ansiedad social viene siendo otra epidemia, de la que he hablado en otras ocasiones.
Si sientes que nadie te quiere, con una baja autoestima o que nadie te comprende, en base se debe a tener una vida constantemente desconectada de los demás, y seguramente no porque no lo intentases. Cuando somos pequeños tratamos de participar constantemente en las cosas raras que hacen los adultos, nisiquiera sabemos por qué. Sin embargo, ellos son los primeros en decirnos que todo está perfecto, que son seres invulnerables que muy rara vez piden disculpas. Eso significa que si hay algo mal, es culpa tuya y no de ellos. ¡Ay de ti, si les llevababas la contraria!
Desde luego tener ansiedad social o miedo a la gente significa buscar constantemente la soledad, porque es un estado donde podemos volver a calmarnos. Y eso nos lleva al siguiente punto, la solitud.
La solitud, a diferencia de la soledad, es un estado donde estamos con nosotros mismos, con nuestros pensamientos y nuestras emociones. Seguramente te darás cuenta los días que caminas al trabajo o que vas en el autobus que se crea una dinámica contigo mismo por el modo en que tus pensamientos vuelan o tus sentimientos afloran. Para muchos no es cómodo estar en solitud por ello, porque a veces significa confrontar todas las cosas que tratamos de ignorar y que nos hemos convencido que no tenemos otra opción más que soportar.
Literalmente, podrías estar contigo mismo y aún así no poder conectar contigo. Tratemos de imaginar como es esta dinámica con el ejemplo anterior que di sobre mi ansiedad social: Convivir con otras personas tratando constantemente de evitar mostrar el lado vulnerable de mí mismo. Así es, puedes perfectamente hacerte lo mismo a ti. Si piensas algo, dices que es malo, si sientes algo, dices que es inadecuado. Así vas creando un muro dentro de ti hacia tus propias emociones, profundizando así la sensación de soledad.
Los monjes pasan sus vidas en solitud. Pero no están acostados viendo sus teléfonos en la soledad, ni están viendo netflix, ni tampoco ocupados en otra cosa que no sea lo que están sintiendo o percibiendo de la realidad que les rodea. La diferencia desde luego es que pueden sentirse cómodos consigo mismos aunque no estén haciendo nada. Esa es la diferencia práctica entre la soledad y la solitud.
La ciencia nos dice que la solitud nos lleva a emociones positivas como la paz y la tranquilidad. Algo muy diferente a lo que sentimos después de haber participado en una discusión en línea encarnizada sobre si las pizzas o deben o no llevar piña.
La ciencia nos recomenda la solitud. El de pasar un tiempo amistoso con nosotros mismos, sin otra cosa que no sea la sustancia que llena nuestro ser emergiendo de las formas en que tengan que hacerlo.
Curiosamente, esos mismos monjes son divertidas personas con quienes hablar y excelentes comunicadores. Uno creería que serían tartamudos por todo el tiempo que tienen sin hablar, pero anecdóticamente, si eres capaz de conocerte a ti mismo, aunque sea en algo conoces a toda la humanidad. Solo eso hace falta para poder conectar con alguien; entender que somos humanos, que todos luchamos con algo y que todos queremos ser felices, aún si no entendamos como.
¡Un abrazo!
Loneliness, solitude. It seems that they are bad words in the world we live in, because if we are alone then surely we will have something bad. However, both have a different meaning and also specific functions.
What do we mean when we say we feel alone?
Disconnected. The most interesting and paradoxical thing about loneliness, which is also an epidemic in recent times, is that you can feel totally alone despite being accompanied by many people.
When I began to challenge my social anxiety I began to risk exposing myself to interaction. I certainly didn't do it by starting with, "Haha, hello, I have social anxiety, how are you?", so initially I had to wear a mask, swallow my fear, and see how I could interact with others by looking for points in common. There were probably many people who didn't even realize I had social anxiety, because I had to hide it so as not to look weird or inadequate, so it was a lonely process. It was lonely because initially, I couldn't bring myself to tell anyone what was inside me or how much it was costing me to risk interacting with someone.
With this anecdote, dear reader, I try to tell what loneliness is and why you can feel absolutely alone surrounded by people. Maintaining a superficial conversation where you don't expose your deepest values or your incessant fears to no one is the surest recipe for feeling alone in a group of people, something that is increasingly fashionable as people seem to be increasingly narcissistic and believe They may attack you because something you said didn't sit well with them. Another reason why social anxiety has been another epidemic, which I have talked about on other occasions.
If you feel that no one loves you, with low self-esteem or that no one understands you, it is basically due to having a life constantly disconnected from others, and surely not because you didn't try. When we are little we constantly try to participate in the weird things that adults do, we don't even know why. However, they are the first to tell us that everything is perfect, that they are invulnerable beings who very rarely apologize. That means if something is wrong, it's your fault and not theirs. Woe to you, if you contradicted them!
Of course, having social anxiety or fear of people means constantly seeking alone time, because it is a state where we can calm down again. And that brings us to the next point, solitude.
Solitude, unlike loneliness, is a state where we are with ourselves, with our thoughts and our emotions. Surely you will notice on the days that you walk to work or that you ride the bus that a dynamic is created with yourself by the way your thoughts fly or your feelings emerge. For many, it is not comfortable to be alone because of this, because sometimes it means confronting all the things that we try to ignore and that we have convinced ourselves that we have no choice but to endure.
You could literally be with yourself and still not be able to connect with yourself. Let's try to imagine what this dynamic is like with the previous example I gave about my social anxiety: Interacting with other people constantly trying to avoid showing the vulnerable side of myself. That's right, you can perfectly do the same to yourself. If you think something, you say it is bad, if you feel something, you say it is inappropriate. This way you create a wall within yourself towards your own emotions, thus deepening the feeling of loneliness.
Monks spend their lives in solitude. But they are not lying down looking at their phones in solitude, nor are they watch Netflix, nor are they busy with anything other than what they are feeling or perceiving about the reality around them. The difference of course is that they can feel comfortable with themselves even if they are not doing anything. That is the practical difference between loneliness and solitude.
Science tells us that solitude leads us to positive emotions like peace and tranquility. Something very different from what we feel after having participated in a fierce online discussion about whether or not pizzas should have pineapple.
Science recommends solitude. That of spending friendly time with ourselves, without anything other than the substance that fills our being emerging in whatever ways it has to.
Interestingly, those same monks are fun people to talk to and excellent communicators. One would think that they would be stutterers for all the time they have not spoken, but anecdotally, if you are able to know yourself, at least in some way you know all of humanity. That's all it takes to connect with someone; understand that we are human, that we all struggle with something and that we all want to be happy, even if we don't understand how.
A big hug!
