Un gran saludo a toda la comunidad.
Hoy quiero reflexionar sobre un tema que aparece en el inicio de nuestras redes sociales con mas frecuencia de la que debería. Seguro les ha pasado que mientras hacen Scroll, de repente se topan con imágenes que incluyen frases como: "La soledad no es la ausencia de alguien, es el espacio sagrado donde, por fin, aprendes a no negociar tu tranquilidad".
También solemos leer que "abrazar la soledad es el primer paso para el autoconocimiento", o aquella clásica máxima que decían nuestros abuelos y que hoy sigue tan vigente como siempre: "Es mejor estar solo que mal acompañado". Independientemente de las enseñanzas que puedan dejar o el nivel de reflexión al que nos lleven, vale la pena analizar estos contenidos que, aunque se presenten de forma "bonita" (música de fondo incluida) y repetitiva, merecen una lectura más profunda.
Si vamos al Diccionario de la lengua española de la RAE, la palabra soledad tiene tres acepciones principales:
1.Carencia voluntaria o involuntaria de compañía.
2.Lugar desierto, o tierra no habitada.
3.Pesar y melancolía que se sienten por la ausencia, muerte o pérdida de alguien o de algo.
Detengámonos un momento aquí. Hoy en día se van incluyendo conceptos que ha retomado la psicología, diferenciando entre "soledad" y "solitud". La diferencia principal es que la soledad suele ser un estado involuntario y doloroso, marcado por el vacío o la desconexión; mientras que la solitud es un estado voluntario y positivo, enfocado en disfrutar de la propia compañía y el crecimiento personal. Como podemos ver, y en buen cubano: no es lo mismo ni se escribe igual.
Entonces, en mi humilde opinión (pues no soy experta en estos temas), debemos concientizar lo que consumimos. Quizás nuestro estado de ánimo al recibir estas informaciones no es el mejor y terminamos aceptando una invitación a aislarnos, cuando la recomendación de especialistas en el tema es muy diferente.
Por ejemplo, la reconocida psiquiatra española Marian Rojas Estapé aborda la soledad desde un enfoque neurocientífico y psicológico. Ella la define como "la gran pandemia del siglo XXI" y distingue de forma tajante entre la soledad impuesta y la solitud.
Asumiéndolas así:
**La soledad impuesta **(El dolor de no sentirse querido)
- Duele físicamente: Sentirse excluido, abandonado o juzgado activa la corteza cingulada anterior, la misma zona cerebral que se enciende ante un golpe o una herida física.
- Es tóxica para el cuerpo: La experta advierte que la soledad no deseada perjudica la salud tanto como fumar 15 cigarrillos al día, debilitando el sistema inmune.
- Dispara el cortisol: La desconexión con el entorno activa un estado de alerta constante de supervivencia, liberando la hormona del estrés.
- Es subjetiva: No depende de estar físicamente solo. Puedes estar rodeado de gente y experimentar un profundo vacío si tus emociones no son validadas.
**La solitud o soledad elegida **(El camino de la madurez)
- Fomenta el autoconocimiento: Cuando es una decisión voluntaria, se convierte en el punto de partida para reconectar contigo mismo.
- Sana la mente: Aprender a estar solos de forma sana funciona como un escudo que nos fortalece ante las crisis.
- Regula el diálogo interno: La clave para disfrutar de ella radica en cómo te hablas y cómo te cuentas que estás solo. Un discurso interno saludable evita la necesidad de buscar ruido o pantallas para evadir el silencio.
- Es un acto de madurez: Estar bien con uno mismo, sin depender de estímulos externos constantes, es un pilar esencial del bienestar.
A grandes rasgos intento descifrar el criterio personal de estos mensajes que nos desbordan diariamente, así que ya lo saben, comunidad. La próxima vez que estén haciendo scroll y les salga una de estas frases de superación personal con música de piano al fondo, mírenla con lupa. No dejen que un algoritmo les diga cómo gestionar sus emociones. Que una cosa es querer un tiempo para uno mismo y otra muy diferente es cerrarle la puerta al mundo.
Cuéntenme: ¿Qué opinan de esta diferencia entre soledad y solitud? ¿Se habían puesto a pensar en esto o los agarré fuera de base?
Les mando un saludo bien caluroso.
Para no perder la costumbre de Brochadas y Pinceladas.
Imágenes utilizadas: Obra: Woman Sitting on Windowsill, Looking Out Window
Artista: Paul Hedley (1947)
Fuente: Facebook Art Community.
OBSERVACIONES: Apoyo en Google para buscar información del tema. Además información sobre el trabajo de la Psiquiatra española Marian Rojas Estapé.