忙碌一天后，一杯健康的热牛奶帮助缓解疲劳。 因为热牛奶有助于恢复疲惫的肌肉。 此外，由于挤奶，体内的褪黑激素和色氨酸激素被释放，这些激素有助于睡眠。
减少饥饿 那些想减少体重的人避免牛奶。 但是很多人不知道，牛奶有助于减少过度的食欲。 所以如果你每天喝一点牛奶，这将有助于长时间减少饥饿感。
保持心脏健康，调节血压 牛奶含有钾，有助于保持心脏的肌肉健康。 此外，它的矿物质通过清爽的心脏帮助控制血压。 那些想减肥并控制胆固醇的人，可以安全地喝低脂牛奶。
