最近在听罗胖 app 的 Dr.魏 的家庭教育宝典。
整理一下笔记：
1002 亲子出行
旅途活动推荐 2岁以下的宝宝 准备一些绘本 画笔打发时间
提前设定期望 每次出行前明确告诉孩子出行时间、目的、地点，细致地强调一下，你希望他怎么做，公共场合反复提醒
正确对待情绪 孩子已经在公共场所闹了，首先带他暂时离开，等孩子冷静下来，再跟他分析对错，不要立即当众打骂，
找个安静的空间，运用情绪三步走策略，让孩子描述情绪，分析情绪， 反思犯脾气的过程。
给予孩子肯定， 孩子表现好，一定要及时表扬，强化他的好行为
电子产品使用， 少用被动输入的产品，多选择输出多、创造性强的产品， 比如跟Siri 对话
引导景点搜索 让孩子看地图，带着你去找景点。在这个过程中，把“上下左右”这样的空间词汇挂在嘴边，让孩子学着
寻找标识，辨认方位。
亲子共同拍照 把相机交给孩子，鼓励他自己拍照，尝试不同的摄像角度和尺度，让孩子更好地理解空间位置
肯定探索价值 别紧紧栓住他们，只要不危险，鼓励他们去“好奇”
全面介绍文化 旅途上看到不一样的文化风俗、不同肤色的人群、积极帮孩子认一认
多问孩子问题 在孩子印象深刻的时候多聊天，问开放式问题，比如 “是什么” “为什么” 问问题的形式可以尽量多样
除了事件本身，也可以聊聊感受，谈谈现象背后的规则。
博物馆体验 提前跟孩子准备几个问题，到博物馆里找答案。最好选择互动性强的科技馆、自然馆、去博物馆重在体验、发现
爸爸主动带娃 爸爸要做孩子最好的玩伴，利用自己体能好的优势，多带孩子做运动。
1003 解决小胖子的大烦恼
肥胖的危害大，不止危害身体健康，还会影响心理健康，肥胖会造成孩子焦虑、低自尊，甚至可能损害一些认知相关脑区的功能
进而影响孩子的认知发展。
方法：
1 明确肥胖的根源：肥胖主要是吃出来的
2 控制含糖含脂肪多的 高热量食物
3 父母助控环境、适当往孩子的食谱里增加水果蔬菜、豆类杂粮和坚果
4 保证睡眠，多户外运动，比如游泳，慢跑
