কি গরম রে বাবা ! একটু কাজ করলে খুব ক্লান্ত লাগছে, জান বের হয়ে আসছে মনে হচ্ছে। কি করি এক্ষণ, যাই ফ্রিজে পানি রাখা আছে। আমরা কি করছি? যাচ্ছি আর ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি পান করছি।
না আমরা কিন্তু ঠিক করলাম না। কারন সরাসরি ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি পান করা ঠিক না, এতে অমরা আমাদের অজান্তেই আমাদের ক্ষতি করে চলেছি। অনেকে আছেন যারা খাদ্যসংযম অভ্যাস (Diet) করেন, আবার ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি ছাড়া খান না। ওই সব আপুদের বলছি আপনারা সুধু সুধু কষ্ট করেন না। মনে হয় না আপনারা ওজন বাড়া ছাড়া কমাতে পারবেন ! কারন ঠাণ্ডা পানিতে প্রচুর পরিমানে Fat থেকে যা ওজন বাড়াতে খুব সাহায্য করে।
চলুন আমরা ভুলে যাই যে ফ্রিজে পানি আছে, নিজের জন্য না হোক আপনার পরিবারের কথা একটু ভাবুন, আপনিই তাদের সব। আর সব থেকে বড় কথা নিজের স্বাস্থ্য। স্বাস্থ্য হল সম্পদ, স্বাস্থ্য ভাল না থাকলে কিছুই ভাল লাগে না।
আসুন আমরা আমাদের খারাপ অভ্যাস গুলা বদলে ফেলি। তাতে আমাদেরই লাভ হবে। হতে পারে আপনি খুব ক্লান্ত, তো কি হয়েছে। বসুন একটু বিশ্রাম নিন, এবার নরমাল পানি আস্তে আস্তে পান করুন দেকবেন ক্লান্তি চলে যাবে। আপনি হয়ত অভ্যস্ত ঠাণ্ডা পানি পান করায়, ২-১টা দিন আপনার হয়ত খারাপ লাগবে। তারপর ও চেষ্টা করলে আমরা সব করতে পারি।
আমরা চাইলে লেবুর সরবত খেতে পারি এতে শরীর মন দুটোই ভাল হয়ে যাবে। আসুন আমরা নিয়ম করে প্রতি দিন কমপক্ষে ৫ গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করি। এতে আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে।
গরমের দিনে আমরা আমাদের সাথে একটা পানি বোতল রাখতে পারি কি বলেন ! এতে আমাদের Smart ভাবটা বাড়া ছাড়া কমবে না। সেই Smart যে তার প্রয়োজনীয় জিনিস সব সময় তার সাথে রাখে। গরমের দিনে সুস্থ থাকাটা ও একটা Smartness. সবাই ভাল থাকবেন, নিজের আপনজনের খেয়াল রাখবেন।
