Ejercicios que debes hacer antes de entrenar
Exercises to do before you train
Amigos como ya saben lo m谩s importante antes de comenzar una rutina es su calentamiento, as铆 que hoy les mostrare unos de los ejercicios b谩sicos que nos ayudar谩n con nuestros calentamiento antes de comenzar la rutina.
como ya muchos saben es malo entrenar sin calentar por la 煤nica raz贸n de que nos podemos lesionar a la hora de realizar un ejercicio.
Esto paso porque realizamos los ejercicios mal, nos estiramos mal o simplemente no estiramos.
En este caso solo les mostrare 5 ejercicios b谩sicos, como por ejemplo:
1.- Segundos en parada de mano
2.- Flexiones
3.- Fondos
4 .- Muscle ups
5.- bar dips.
Friends as you know the most important thing before starting a routine is your warm up, so today I will show you some of the basic exercises that will help us with our warm up before starting the routine.
As many already know it is bad to train without warming up for the sole reason that we can injure ourselves when performing an exercise.
This happens because we do the exercises wrong, we stretch wrong or we simply don't stretch.
In this case I will only show you 5 basic exercises, for example:
1.- Seconds handstands
2.- Push-ups
3.- Funds
4.- Muscle ups
5.- bar dips.
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