Saludos amigos de la comunidad de
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Hoy 04/01/24 les enseñare una rutina de abdomen muy buena para fortelcer el area abdominal.
Greetings friends of the
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Today 04/01/24 I will show you a very good abdominal routine to strengthen the abdominal area.
Explicación:
1.- Primer Ejercicio: Rodillas al pecho (30rep 4 series)
2.- Segundo Ejercicio: Elevaciones de Piernas en barra (12rep 4 series)
3.- Tercer Ejercicio: Crunsh (50rep 4 series)
4.- Cuarto Ejercicio: Remo (30 rep 4 series)
5.- Quinto Ejercicio: Tijeras (40 segundos)
Explanation:
1.- First Exercise: Knees to chest (30rep 4 sets)
2.- Second Exercise: Barbell Leg Raises (12rep 4 sets)
3.- Third Exercise: Crunsh (50rep 4 sets)
4.- Fourth Exercise: Rowing (30 reps 4 sets)
5.- Fifth Exercise: Scissors (40 seconds)
| [DATOS ADICIONALES] | [INFORMACION ADICIONAL] |
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| Equipo de grabación: Telefono infinix hot 11s NFC | Equipo de grabación: infinix hot 11s NFC phone |
| Editor de video: | Editor de video: |
| Kinemaster | Kinemaster |
| Traductor: | Traductor |
| Deepl Traductor | Deepl Traductor |
| Gracias por leer mi publicación | Gracias por leer mi publicación |
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