Saludos gente de Street Workout Community, el día de soy les traigo un video de progresiones de plancha, desde un nivel basico a un nivel avanzado, espero les guste!
.
Greetings people from Street Workout Community, today I bring you a video of planche progressions, from a basic level to an advanced level, I hope you like it!
.
Video
Progresiones de plancha
Planche progressions
1.- Tuck Planche
1.- Tuck Planche
2.- Tuck Avanzada
2.- Tuck Advance
3.- Straddle Planche
3.- Straddle Planche
4.- Plancha Completa
4.- Full planche
5.- Full planche en suelo
5.- Full planche on floor
6.- Full planche en barra
6.- Full planche on bar
7.- Full planche con los dedos
7.- Full planche with the fingers
8.- Plancha en X
8.- Planche in X
9.- Full planche en diamante
9.- Full planche in diamond
10.- Diamante en reversa
10.- Reverse diamond
11.- Supina cerrada
11.- Closed supine
12.- Full maltese
12.- Full maltese
13.- Full maltese en suelo
13.- Full maltese on floor
(
Esto ha sido todo por hoy, espero el apoyo de todos, nos vemos en la próxima entrega!
.
This has been all for today, I hope everyone's support, see you in the next installment!
.
@renji-sw