Hola a Todos
En esta oportunidad les quiero hablar sobre la migraña, primero que nada definamos este término: a grosso modo diremos que es un intenso dolor de cabeza que por lo general afecta a una parte de ella y suele acompañarse de náuseas y vómitos.
Esto Se Debe a:
En las personas que la padecen, ocurren ciertas alteraciones con la serotonina, lo que hace que se contraigan los vasos sanguíneos en el cerebro tensionándolos y si esto se prolonga durante un tiempo muy largo podría generar un derrame cerebral.
Pero no te asustes este tipo de situaciones son muy raras y la posibilidad de que tengas un derrame cerebral son muy bajas.
¿Qué desencadena las crisis?
Estas personas hacen y comen varias cosas sin saber que son desencadenantes de sus crisis. A todos nos encantan los embutidos, pero amigo con MIGRAÑA esto te hace daño, el chocolate tan exquisito que es, también puede ser un desencadenante de estos fuertes dolores al igual que el queso añejo, el vino tinto, los saborizantes artificiales, el alcohol y el tan popular en las bebidas gaseosas light “el aspartame”.
No dormir bien es un mal hábito de muchos, pasar exceso de tiempo frente al computador, son atenuantes que no están exentos, los cambios hormonales como los del embarazo, el periodo menstrual y la menopausia suelen ser las causas más frecuentes en el caso de las damas.
¿Entonces?
A continuación te diré tres cosillas para aliviar las crisis:
Número Uno
Tu cuerpo ya está bastante trasteado cuando aparece la crisis, así que lo mejor que puedes hacer es reposar, darte un descansito no está nada mal, no le exijas a tu cuerpo más de lo que te puede dar.
Para que realmente tenga un efecto positivo hazlo en tu habitación o en un lugar cómodo, apaga las luces, procura que no haya ruido, apaga los radios, la tv, coloca el móvil en silencio, como es una afección neurológica todo esto te ayudará enormemente.
Número dos
Colocar sobre tu cabeza toallas con agua fría da muy buenos resultados, la remojas en agua fría, te la colocas y cuando ya no esté fría la vuelves a remojar de modo que se enfríe de nuevo y te la colocas, el frío hace que la inflamación disminuya y por ende también el dolor.
Número tres
Masajea suavemente con la yema de tus dedos tu cuero cabelludo, tus orejas, la frente, el cuello y los pómulos, esto estimulará tu circulación sanguínea, permitiendo que tu cabeza pueda oxigenarse más.
Estas son tan solo unas pequeñas indicaciones que puedes llevar a cabo sin tener que preocuparte por preparar algo complicado y a la vez te ayudarán a mejorar.
Espero mi post te ayude.
Será hasta la próxima.
Reni Rodríguez
@renijra