Una de las cosas mas importantes a la hora de querer
re-conectar con nuestra respiración, y hacerlo conscientemente., es el ciclo correcto de respiración, la mayoría de las personas no se da cuenta de como respira, el hecho de comenzar a poner atención sobre esto ya nos da un plus en nuestra vida que ni siquiera se puede cuantificar. normalmente respiramos muy superficialmente y ademas son respiraciones cortas., aspirar y soltar, lo que no le permite al organismo realizar ciertas tareas que normalmente debería realizar en cada respiración. La respiración consciente propone que el ciclo respiratorio es de cuatro pasos: inhalación - sostenido del aire - exhalación - sostenido vació. en la inhalación los pulmones se llenan de aire, en el sostenido el cuerpo toma el oxigeno y realiza un proceso de purificación en todos los órganos internos, en la exhalación se libera liberan toxinas que el oxigeno a reemplazado en los órganos, y también liberando tensiones, el sostenido vació le permite al cuerpo asimilar los cambios. la respiración profunda abdominal combinada con este ciclo es una de las herramientas mas poderosas para re conectar con nuestro ser interno mas poderoso.
