RUTINA DE ABDOMINALES Y OBLICUOS (EN CASA) / ABS AND OBLIQUES ROUTINE (AT HOME) [ESP/ENG]
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RUTINA DE ABDOMINALES Y OBLICUOS (EN CASA)
ABS AND OBLIQUES ROUTINE (AT HOME)
Muy buenas y bienvenidos a todos, amigos de Street Workout Community ,en el nuevo video que les traigo hoy, les presento una rutina de abdominales para principiantes, donde solo haremos uso del suelo.
Welcome to all, friends of Street Workout Community Street Workout Community, in the new video I bring you today, I present you an abs routine for beginners, where we will only use the floor.
Como mencioné anteriormente, es una rutina de principiantes donde solo haremos uso del suelo, son solo 5 ejercicios de nivel básico, las repeticiones si gustan pueden adaptarlas a su nivel igual que el tiempo de descanso.
As I mentioned before, this is a beginners routine where we will only use the floor, there are only 5 basic level exercises, the repetitions can be adapted to your level if you like, as well as the rest time.
15 repeticiones x 4 series
15 repeticiones x 4 series
15 pares x 4 series
10 pares x 4 series
15 segundos x 4 series
Y bueno, mis amigos de la comunidad, así culminamos con los ejercicios de abdominales para principiantes, Espero que les haya gustado el vídeo y la explicación. ¡Nos vemos en próximo video!
And well, my friends of the community, this is the end of the abdominal exercises for beginners, I hope you liked the video and the explanation, see you in the next video!
 @raumijares trayendo originalidad. | @raumijares bringing originality. |
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