6 TIPOS DE FLEXIONES PARA PRINCIPIANTES / 6 TYPES OF PUSH UPS FOR BEGINNERS [ESP/ENG]
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6 TIPOS DE FLEXIONES PARA AUMENTAR EL NIVEL EN EMPUJE
6 TYPES OF PUSH-UPS TO INCREASE YOUR PUSH-UP LEVEL
Bienvenidos, amigos de Street Workout Community ,hoy les traigo un nuevo video donde les presento 6 tipos de flexiones para ir avanzando de principiante a intermedio, ¡vamos con el video!
Welcome, friends of Street Workout Community ,today I bring you a new video where I present you 6 types of push-ups to progress from beginner to intermediate, let's go with the video!
El orden de estos ejercicios están hechos específicamente para el aumento de nivel progresivamente, va desde flexiones de principiante, a flexiones explosivas de nivel intermedio, por eso recomiendo ir usando de 3 ejercicios a otros 3 ejercicios, las repeticiones son objetivas, teniendo 10 por ejercicio, recuerden tener una correcta ejecución a la hora de hacer estos, para evitar posibles contingencias.
The order of these exercises are made specifically for the increase of level progressively, it goes from beginner push-ups, to explosive push-ups of intermediate level, for that reason I recommend to go using from 3 exercises to other 3 exercises, the repetitions are objective, having 10 per exercise, remember to have a correct execution at the time of doing these, to avoid possible contingencies.
10 reps x 4 series
10 reps x 4 series
10 reps x 4 series
10 reps x 4 series
10 reps x 4 series
10 reps x 4 series
Y así terminamos con los ejercicios mis amigos de la comunidad, muchas gracias por leer mi post, Espero que les haya gustado el vídeo y la explicación. ¡Nos vemos en próximo video!
And so we finish with the exercises my friends of the community, thank you very much for reading my post, I hope you liked the video and the explanation, see you in the next video!
 @raumijares trayendo originalidad. | @raumijares bringing originality. |
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