EJERCICIOS EFECTIVOS PARA TRABAJAR EL HOMBRO / EFFECTIVE EXCERCISES TO WORK THE SHOULDER [ESP/ENG]
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EJERCICIOS EFECTIVOS PARA EL HOMBRO (SOLO FLEXIONES)
EFFECTIVE SHOULDER EXERCISES (PUSH-UPS ONLY)
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community ,hoy para finalizar la semana les traigo un post para que trabajen el hombro completo con unos ejercicios conocidos y otros no.
Welcome to a new post friends and colleagues of Street Workout Community Street Workout Community,today to end the week I bring you a post to work the shoulder with some exercises known and others not.
He creado este post con la intención de mostrarles los ejercicios que consider más efectivos para trabajar el hombro cuando no tenemos más equipamiento que el suelo, son ejercicios de nivel intermedio en la calistenia, y no se requiere de tanta resistencia sino más de fuerza en el empuje.
I have created this post with the intention of showing you the exercises that I consider most effective for working the shoulder when we have no more equipment than the floor, they are intermediate level exercises in calisthenics, and do not require as much resistance but more strength in the push.
1.- Flexiones Supinas
2.- Flexiones Picas
3.- Fondos en Banco
4.- Flexiones en Lean Plancha
5.- Flexiones Picas elevadas
1.- Supine Push ups
2.- Pike Push Ups
3.- Bench Press
4.- Lean Plank Push-ups
5.- Raised Push Ups
 @raumijares trayendo originalidad. | @raumijares bringing originality. |
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