¡Ejercicios de calistenia que puedes hacer en casa! / ¡Calisthenic exercises you can do at home! [ESP/ENG]
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¡EJERCICIOS DE CALISTENIA EN CASA!
¡CALISTHENICS EXERCISES AT HOME!
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community , hoy les traigo una serie de ejercicios para aquellos que quieren entrenar en casa pero no tienen ningún tipo de equipamiento, pues les presento las alternativas de ejercicios de calistenia que pueden hacer en casa.
Good morning and welcome to a new post friends and colleagues of Street Workout Community , today I bring you a series of exercises for those who want to train at home but do not have any equipment, I present you the alternatives of calisthenics exercises that you can do at home.
Para todo tipo de atleta, ya sea principiante o profesional siempre puede haber un punto donde decidas entrenar en casa, quise hacer un video para aquellos que quieren entrenar en la comodidad del hogar y no tienen equipamiento, ya sea pesas o algún tipo de lastre, en el video muestro los ejercicios que se frecuentan hacer en el parque de barras y la alternativa para hacerlos en casa.
For all types of athletes, whether beginner or professional there can always be a point where you decide to train at home, I wanted to make a video for those who want to train in the comfort of home and do not have equipment, either weights or some kind of ballast, in the video I show the exercises that are often done in the barbell park and the alternative to do them at home.
1.- Fondos
2.- Dominadas
3.- Dominadas australianas
1.- Dips
2.- Pull Ups
3.- Australian Pull Ups
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