RUTINA DE CARDIO HIIT (EN DOS MINUTOS) / QUICK CARDIO HIIT ROUTINE (ONLY 2 MINUTES) [ESP/ENG]
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RUTINA RÁPIDA DE CARDIO HIIT (SOLO 2 MINUTOS)
QUICK CARDIO HIIT ROUTINE (ONLY 2 MINUTES)
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community , hoy a mitad de semana les traigo una rutina de Cardio Hiit, donde solo haremos 5 ejercicios, con una duración prolongada de 30s por ejercicio.
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community , hoy a mitad de semana les traigo una rutina de Cardio Hiit, donde solo haremos 5 ejercicios, con una duración prolongada de 30s por ejercicio.
La mayoría de los calisténicos no entrenan uno de los músculos principales del cuerpo, el cual es el músculo cardiovascular, aveces es olvidado aun sabiendo que es el que genera la mayor resistencia muscular y cardiovascular en el cuerpo humano, la siguiente rutina es para todos aquellos que desean hacer cardio sin cosumir mucho tiempo, por eso es una rutina HIIT, de solo 2:30s.
Most of the calisthenics do not train one of the main muscles of the body, which is the cardiovascular muscle, sometimes it is forgotten even knowing that it is the one that generates the greatest muscular and cardiovascular resistance in the human body, the following routine is for all those who want to do cardio without consuming much time, that's why it is a HIIT routine, only 2:30s
1.- Burpees Sin Flexión
2.- Rodillas al pecho en plancha
3.- Sentadillas con Saltos
4.- Caminata de Oso
5.- Rodillas al Pecho
30 segundos C/U
1.- Burpees Without Push Up
2.- Knees to the chest in plank
3.- Squats with Jumps
4.- Bear Walk
5.- Chest Knees
30 seconds E/O
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