4 tipos de flexiones avanzadas para realizar en tu parque | 4 types of advanced push-ups to do in your park

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4 tipos de flexiones para realizar en tu parque.

4 types of push-ups to do in your park.

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Hola amigos y amigas de full deportes, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina de 4 ejercicios de flexiones que puedes realizar en tu parque.

Hello friends of full sports, I am Ramsses and today I will show you a routine of 4 push-up exercises that you can do in your park.

Video

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Recomendaciones - recommendations

Spanish	English
Este rutina consta de flexiones para realizar en tu parque algunos de estos ejercicios pueden ser lesivos si no constan con la suficiente fuerza y flexibilidad a la hora de realizar esta rutina.	This routine consists of push-ups to perform in your park, some of these exercises can be harmful if you do not have enough strength and flexibility when performing this routine.
Explicacion	explanation
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Ejercicio 1: 15 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 15 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 4: 7 repeticiones 3 series.

Exercise 1: 15 repetitions 3 series.
Exercise 2: 15 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.
Exercise 4: 7 repetitions 3 series.

Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

Créditos	Credits
Camára	Camara
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Edición	Edition
@hectorvr	@hectorvr
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds