Para aquellas personas que les cuesta subir de peso (Como lo fue en mi caso) les recomendaría tener un plan de al menos de 5 a 6 comidas al día para así aumentar de manera significativa tu ingesta de calorías diarias y un buen entrenamiento para poder ver los resultados a futuro.
For those people who find it difficult to gain weight (as it was in my case) I would recommend having a plan of at least 5 to 6 meals a day in order to significantly increase your daily calorie intake and a good training to be able to see future results.
Es una dieta de bajas calorías o de índice medio, que se utilizan para tratar el sobrepeso y la obesidad, casí siempre combinándola con el ejercicio físico constante
It is a low-calorie or medium-index diet, which is used to treat overweight and obesity, almost always combining it with constant physical exercise.
Se caracteriza por una reducción de cantidad de alimentos, al mismo tiempo que una limitación de la ingesta de alimentos con gran densidad calórica. Dependiendo de la actividad física diaria de la persona, y de su metabolismo basal se fija una cantidad o nivel de referencia de ingesta de calorías por día. Tras ello se organiza un sistema de menús que cumpla con el nivel fijado.
It is characterized by a reduction in the quantity of food, at the same time as a limitation in the intake of foods with a high caloric density. Depending on the daily physical activity of the person, and their basal metabolism, a reference amount or level of calorie intake per day is set. After that, a menu system is organized that meets the set level.
Al reducir la ingesta de calorías, y quedar por debajo del nivel necesario, el cuerpo consume calorías del tejido adiposo, perdiendo peso y reduciendo volumen. Por regla general produce un cambio en el índice de masa corporal.
By reducing calorie intake, and falling below the necessary level, the body consumes calories from adipose tissue, losing weight and reducing volume. As a general rule, it produces a change in the body mass index.
Bueno mi querida comunidad, esto ha sido todo por el vídeo de hoy, espero les haya gustado el vídeo y lo apoyen. Nos vemos en una próxima publicación.
Well my dear community, this has been all for today's video, I hope you liked the video and support it. See you in a next post.
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post. |
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@rafaelberrios