喝豆浆的好处

因为乳糖不耐受，近年来喝牛奶的次数越来越少了，想喝牛奶的时候都是以豆浆取而代之。豆浆作为大豆的衍生品，良好地继承了大豆的营养价值，含有丰富的优质植物蛋白，维生素B，铁，钙，磷脂等营养元素。并且相对于全脂牛奶而言，豆浆中的热量相对较低，脂肪含量少，对于想要减肥或者是上了年纪有高血压高血脂疾病的人群十分友好。对于女性而言，豆浆中的植物蛋白，维生素B和磷脂都是抗氧化能手，能够很好地防止皮肤衰老，美容养颜，还能有效调节中老年妇女的内分泌，减轻更年期的症状。