A gdzie to się Pan tak śpieszy Panie @browery? ;) Tempo fajne, ale tętno .... Tobie akurat mówić nie trzeba, że za wysokie :)
Przy okazji napisz mi proszę - z Twojego doświadczenia - jak byś ustawił trening, by zwiększyć tempo biegu z powiedzmy 7 min/km na 6 min/km (oczywiście z zachowaniem rozsądnego tętna w granicach około 140)? Długie wybiegania w niskim tętnie, i z czasem samo przyjdzie? Czy może krótsze trasy na wysokim tętnie (takie jak Twój powyższy trening)?
Ciekaw jestem Twojego zdania w tym temacie.
Pozdro!