ENG/PL
A day without training and you can immediately see the difference in result - just over 6k.
I implement my plan for the whole week. The next rest day will be Saturday or Sunday - it depends on how I will be feel after training on Thursday and Friday. I am also planning another field workout for the weekend. I think that two hours of "walking" in the woods will be a nice stepping stone from routine workout on an elliptical cross trainer.
Dzień bez treningu, i od razu widać różnicę w wyniku - zaledwie nieco ponad 6k.
Realizuję swój plan na cały tydzień. Kolejny dzień odpoczynku będzie w sobotę, lub niedzielę - zależy jak się będę czuł po czwartkowym i piątkowym treningu. Na weekend mam też zaplanowany kolejny trening w terenie. Myślę, że dwie godziny "spaceru" po lesie będą fajną odskocznią od rutynowego treningu na orbitreku.