Is it possible to lose weight with ice cream
When we think of summer what are the things that pop into our minds?
As much as we love it in many cases we avoid it - there are so many calories in just 100 grams of delicious, refreshing, sweet, melting ice cream. Why do we avoid it? - The answer is very simple - we want to preserve our figure to feel good in a bathing suit.
I came across an interesting fact that in moderation ice cream is good for health and can even help lose excess weight. Spanish nutritionist Juan Manuel Esparza says that ice cream can easily be a great and nutritious part of a healthy breakfast, lunch or dinner. The vitamins in it such as B2, calcium and protein are a complement am the main food.
The calcium content in the ice cream not only helped the bone health but also boosted calorie burning.
Interesting, I would try this as an experiment if it helps the burn it means there still has to be some workout, and what better workout for a mom with a toddler than to go out with the kid for a walk in the park. the mom can buy an ice cream for her and start running away from the kid who wants to eat the mom's "weight loss therapy".
Of course this is a hypothetical situation, for a 20-30 minute run I would be exhausted, after all I'd be running with an ice cream in one hand, probably a bike in the other, a back pack full of toys, food, water and I don't know how many things collected on the way to the beach garden in our town.
The other thing to think about if you're going to embark on such an experiment is the composition of the ice cream, whether there are different toppings to go with it - they're basically thickened fruit purees with lots of sugar, whether there are bits of biscuit, chocolate, fruit or nuts in the ice cream - that would raise the calories even more.
Come to think of it, the best option is to make the ice cream yourself. That way we will know exactly how many calories we have eaten. There are so many appliances now to make ice cream at home, and with only 2-3 ingredients (milk, fruit and possibly a natural sweetener) we can have a healthy version of ice cream.
Conclusion: dear ladies, who like me have decided to lose weight, buy some handy marathons, a litre of fresh milk, two bananas and let's get on with a different kind of weight loss!
¿Es posible perder peso con helado?
(
Cuando pensamos en el verano, ¿qué cosas nos vienen a la mente?
#El verano no es lo mismo sin helado.
(
Por mucho que nos guste, en muchos casos lo evitamos: hay muchas calorías en sólo 100 gramos de delicioso, refrescante, dulce y derretido helado. ¿Por qué lo evitamos? - La respuesta es muy sencilla: queremos conservar nuestra figura para sentirnos bien en traje de baño.
(
Me he encontrado con un dato interesante: el helado, con moderación, es bueno para la salud e incluso puede ayudar a perder el exceso de peso. El nutricionista español Juan Manuel Esparza afirma que el helado puede ser fácilmente una parte estupenda y nutritiva de un desayuno, una comida o una cena saludables. Las vitaminas que contiene, como la B2, el calcio y las proteínas, son un complemento am la comida principal.
El contenido de calcio en el helado no sólo ayudó a la salud de los huesos, sino que también impulsó la quema de calorías.
Interesante, yo probaría esto como un experimento si ayuda a la quema significa que todavía tiene que haber algo de ejercicio, y qué mejor ejercicio para una mamá con un niño pequeño que salir con el niño a dar un paseo por el parque. la mamá puede comprar un helado para ella y empezar a huir del niño que quiere comer la "terapia de pérdida de peso" de la mamá.
(
Por supuesto esta es una situación hipotética, para una carrera de 20-30 minutos estaría agotado, después de todo estaría corriendo con un helado en una mano, probablemente una bicicleta en la otra, una mochila llena de juguetes, comida, agua y no sé cuántas cosas recogidas en el camino al jardín de la playa de nuestra ciudad.
La otra cosa que hay que pensar si se va a embarcar en un experimento de este tipo es la composición del helado, si hay diferentes coberturas para acompañarlo -son básicamente purés de fruta espesados con mucho azúcar-, si hay trozos de galleta, chocolate, fruta o frutos secos en el helado -eso aumentaría aún más las calorías-.
Ahora que lo pienso, la mejor opción es hacer el helado uno mismo. Así sabremos exactamente cuántas calorías hemos ingerido. Ahora hay muchos aparatos para hacer helados en casa, y con sólo 2 o 3 ingredientes (leche, fruta y posiblemente un edulcorante natural) podemos tener una versión saludable del helado.
(
Conclusión: queridas señoras que, como yo, han decidido adelgazar, compren unos maratones a mano, un litro de leche fresca, dos plátanos y ¡a adelgazar de otra manera!
Възможно ли е със сладолед да сваляме килограми
Когато се замислим за лятото кои са нещата които изплуват в съзнанието ни?
Колкото и да го обичаме в много случаи го отбягваме - в него има толкова много калории само в 100 грама вкусен, освежаващ, сладък, топящ се сладолед. Защо го отбягваме? - Отговора е много прост - искаме да запазим фигурата си за да се чувстваме добре в бански костюм.
Попадна ми интересен факт, че в умерени количества сладоледа се отваряза добре на здравето и дори може д апомогне да смъкнем излишните килограми. Испанският диетолог Хуан Мануел Еспарса споделя че без проблем сладоледа може да бъде чудесна и пълноценна част от здравословната закуска, обяд или вечеря. Витамините в него като B2, калции и протейн са едно допълнение съм основната храна.
Съдържанието на калции в сладоледа помагало не само за доброто състояние на костите, но и подсилвало изгарянето на калории.
Интересно, бих го пробвала това като експеримент щом помага за изгарянето значи че все пак трябва да има някаква тренировка, а каква по-добра тренировка за една майка с малки дете от това да излезете заедно с детето на разходка в парка. майката да купи един сладолед за нея и да започне да бяга от детето което иска да изяде "отслабващата терапия" на майката.
Разбира се това е една хипотетична ситуация, за 20-30 минути бягане аз ще се изморя, все пак ще бягам със сладолед в едната ръка, вероятно колело в другата, раница на гърба пълна с играчки, храна, вода и не знам колко неща събрани по пътя към морската градина в града ни.
Другото нещо което е добре да се помисли ако ще започваме такъв експеримент е състава на сладоледа, дали към него има различни топинги - те са основно сгъстени плодови пюрета с много захар, дали в сладоледа има парченца бисквити, шоколад, плодове или ядки - това би вдигнало калориите още повече.
Като се замисля най-доброят вариант е да си направим сладоледа сами. Така ще знаем с точност колко калории сме изяли. В момента има толкова много уреди за направа на сладолед в домашни условия, като им са нужни само 2-3 съставки (мляко, плод и евентуално натурален подсладител) можем да се сдобием с една здравословна версия на сладоледа.
Заключение: Скъпи дами, решили като мен да смъквате килограми, купувайте едни удобни маратинки, литър прясно мляко, два банана и да се захващаме с едно по-различно отслабване!
The used images in this article have been created via Canva
All the images or some of them in this article are from this website. All Content on Pixabay is free to use for commercial and non-commercial purposes - Check the license
