(Credit: moi)
Plusieurs skieurs en phase avancée ou intermédiaire me demandent une leçon afin de quitter un plateau technique qui s’installe souvent à ce niveau. Ces skieurs tournent leurs skis en parallèle et font une mise à carre vers le milieu du virage. Ils peuvent skier des pistes intermédiaires et expertes. Toutefois, dans ces dernières, la partie arrière de leur ski peut tendre à déraper ou ils peuvent prendre de la vitesse à mesure que les virages s’enchaînent.
(Credit: Ski race stock image)
(Credit: Ski race stock image)
Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, voici ce que je vous propose.
Dans un premier temps, exposons quatre principes fondamentaux du ski alpin :
L’utilisation de toutes les articulations contribue à maintenir l’équilibre et permet de gérer les forces qui opèrent sur les skis et le skieur; ·
Le virage est dirigé par le bas du corps et par la conception du ski; ·
La séparation permet la mise à carres pour plus d’adhérence; ·
Les mouvements moteurs coordonnés dirigent les forces qui opèrent sur les skis et l’impulsion du skieur d’un virage à l’autre.
Le but de tout skieur est de mettre les skis sur les carres le plus tôt possible en virage.
Sur cette illustration, le skieur qui a atteint un plateau met ses skis à carres à la ligne rouge ou au mieux, à la ligne orange. Le but recherché est la capacité de mettre les skis à carres à la ligne violette ou au mieux, à la ligne verte.
La photo suivante vous monte un skieur expert qui met ses skis à carres entre la ligne mauve et la ligne verte.
(Credit: Ski race stock image)
Comment y arriver : Pour y arriver, voici la clef : le plus tôt possible en virage, déployez votre jambe extérieure afin qu’elle soit plus longue que votre jambe intérieure. Comme sur le pédalier d’un vélo, où vous avez une jambe en extension (pédale en bas) et une jambe courte (pédale en haut) , recherchez la même sensation de la jambe extérieure longue en début de virage, comme sur les photos suivantes.
(Credit: Ski race stock image)
(Credit: Ski race stock image)
Sur les deux photos, vous remarquez que le skieur a, tôt en virage sa jambe extérieure plus longue que sa jambe intérieure. C’est cette sensation de passer d’une jambe extérieure longue à une prochaine jambe extérieure longue que vous devez aller rechercher afin de sortir du plateau de la phase intermédiaire.
Bon ski!