Saludos, profesor, gracias por su apreciación debí dividir los tiempos, aunque como usted dice depende de la capacidad de resistencia de cada persona y el ritmo con el cual realiza el movimiento y es allí donde radica su duda. En cuanto a las zancadas, son un ejercicio casi que completo y pone en movimiento más del 90% de nuestro cuerpo, mi error tal vez fue decir o utilizar la palabra "Esenciales". Gracias por su tiempo y su consejo.